Այս վարունգը ցանելը թակած վարունգի, սերուցքի պանրի , մի քիչ սոխի եւ կրեմի հեշտ խառնուրդն է:
Ծառայել կտրատած վարունգով զարդարված կծու եւ ծառայել չիպսեր կամ կոտրիչներով: مور
Այն համեղ եւ կատարյալ է մի կուսակցության, հավաքելու, potluck կամ խորտիկ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փոքր (3 ունցիա) փաթեթ
- պանիր
- 2 ճաշի գդալ սոխ (նուրբ թակած)
- 1/2 բաժակ
- վարունգ (
- Նյութի մանր թակած)
- 1/4 բաժակ թեթեւ կրեմ (կամ կեսը, անհրաժեշտության դեպքում)
- Dash աղ
- 1/4 վարունգ (նիհար կտրատված, unpeeled)
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել սերուցքային պանիրը, սոխը եւ նուրբ թակած վարունգը:
- Ավելացնել կես եւ կես, մինչեւ խառնուրդը խեղդում է հետեւողականությունը: Աղ համիր ավելացնել:
- Խնձորով վարունգ շերտով խառնել եւ ծառայել չիպսեր, բուսական ձողիկներ կամ կոտրիչներ:
- Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 130 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 38 մգ |
| Նատրիում | 110 մգ |
| Ածխաջրեր | 3 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |