Cajun- ի կամ Creole- ի համեմունքները համեմունքներ են ավելացնում այս ճոխ բրնձի ապուրի մեջ: Ծառայել այս լոլիկի ապուրը ճաշի համար cornbread կամ muffins կամ ծառայել այն սենդվիչ կամ սրտով աղցան համեղ ընտանեկան կերակուրի համար: Վեգետարիանական ապուրի համար օգտագործեք բուսական արգանակ, հավի յուղի փոխարեն:
Լոլիկի եւ հացահատիկի համադրությունը տարածված է, քանի որ բուրմունքները այնքան կոմպլեմենտար են: Սա թարմ օկլա եւ պահածոյացված կամ թարմ լոլիկի օգտագործման բազմաթիվ եղանակներից մեկն է: Եթե դուք ունեք երկու բանջարեղենի առատությունը, դուք կարող եք նաեւ փորձել այս բաղադրատոմսը աղացած սուսամբարով եւ լոլիկով, կամ օկլայի հետ շոգեխաշած լոլիկով :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 4 կանաչ սոխ, նիհար կտրատված, սպիտակ եւ կանաչ հատվածներ
- 1 փոքր խնձորի սխտոր, աղացած
- 1 կաղապարով նեխուր, կտրտած
- 2 բաժակ հավի արգանակ
- 1 կարող է (14.5 ունցիա) լցնել լոլիկ, չմշակված
- 8-ից 10 ունցիա okra, մոտ 3-4 բաժակ կտրատած, թարմ կամ սառեցված, thawed
- 1 բաժակ եգիպտացորենի սերվերներ (թարմ, պահածոյացված կամ սառեցված հալված)
- 1 թեյի գդալ
- Կաժունի համեմունք
- Dash թարմ աղացած սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի միջին կաթսայում ջերմության ձիթապտղի յուղ եւ կարագ միջին ցածր ջերմության վրա:
- Ավելացնել կանաչ սոխի, սխտորի եւ նեխուրի սպիտակ մասերը; սոուս, խառնիչ, մինչեւ նեխուրը նուրբ է:
- Ավելացնել հավի արգանակ, լոլիկ, կտրատած կաղամբ, եգիպտացորենի ձագեր, կաջուն համեմունք եւ պղպեղ:
- Բաղադրություն բերեք: Կրճատել ջերմությունը միջինից ցածր, ծածկել եւ եփ գալ 20-30 րոպեով, կամ մինչեւ օկլան նուրբ է:
- Ավելացնել կտրտած կանաչ սոխի գագաթներն ու աղը, համտեսել:
Փորձագետներ
Փոխարինեք պահածոյացված լցոնած լոլիկով թարմ կաթնաշոռով լոլիկով, սերմերը հանվելով: