Այս արագ եւ հեշտ ֆետա նախուտեստի համար անհրաժեշտ ոչ մի կերակրատեսակ չկա: Ֆեթան մի մեծ պանիր է, որը միշտ պահում է ձեր սառնարանը, քանի որ այն կարելի է հեշտությամբ վերածվել հաճելի ցանկության կամ խորտիկի: Գնել ֆետայի ամբողջական կտորներ, փխրուն փոխարեն, ավելի լավ համը եւ ներկայացումը:
Թարմ կամ չորացրած խոտաբույսերը (կամ համեմունքները) կարելի է օգտագործել ֆետայի համը, չնայած, շատ դեպքերում թարմ խոտաբույսերը ավելի շատ բուրմունք ունեն: Բացառություն է, որը միշտ լավ է շաղ է ֆետայից (կամ այծի պանրով): Ծառայել այս ֆետայի պաստառի կտորներով կամ ձեր սիրած հացով, ինչպես նաեւ ձիթապտուղներով եւ բուժված միսով :
Թարմ եւ չորացրած դեղաբույսերի գաղափարներ
Օգտագործեք պանրի վրա մեկ կամ մի քանի տեսակի դեղաբույսեր: Թարմ մաղադանոս, ուրց եւ ծղոտը հատկապես գեղեցիկ են: Ռեհանն աշխատում է լավ: Կամ մի փոքր թարմ անանուխ փորձեք: Հետո, չորացրած սամիթս իմ սիրած չորացրած խոտաբույսն է:
Որքան ժամանակ Feta մնում է թարմ?
Ֆեթան մնում է ձեր սառնարանում երկար ժամանակ, հատկապես այն ժամանակ, երբ պահվում է հեղուկ (ջուր, գումարած մի քիչ աղ, աշխատում է միայն տուգանքով): Եթե ֆետան վատթարացել է, ապա հոտը եւ ճաշակելու է, թթու տեսքով: Ես ֆետա պահեցի իմ սառնարանում մի քանի շաբաթ, եւ դա վատ չի եղել: Իդեալում, սակայն, ձեռք բերեք ավելի փոքր մասեր, որոնք կօգտագործեք 2 շաբաթվա ընթացքում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 ֆտա ֆետա պանիր
- 2 ճաշի գդալ ալկոհոլային յուղ
- 2 ճաշի գդալ թարմ խոտաբույսեր (նուրբ թակած կամ չորացրած խոտաբույսեր եւ / կամ համեմունքներ, տես ստորեւ)
- Լրացուցիչ: 1 թեյի գդալ: կարմիր պղպեղ փաթիլներ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք ֆետա մի միջին չափի ափսեի վրա կամ սպասք:
- Հատկանշվում է ձիթապտղի ձիթապտուղը վերեւում:
- Շրթնացրեք խոտաբույսերը եւ կարմիր պղպեղի փաթիլները ֆեթայի վրա:
- Եթե դուք օգտագործում եք թարմ խոտաբույսեր, դուք կարող եք զարդարել ափսե հետ մնացորդային աղբյուրների դեղաբույսերի. Ծառայել կտրատած պարկութ կամ կոտրիչով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 140 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 34 մգ |
| Նատրիում | 347 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |