Նախքան Մարոկկոյ տեղափոխվեցի, որտեղ հյութի նարինջները մատչելի էին ամբողջ տարվա ընթացքում, ես իսկապես չօգտագործեցի ցիտրուսային սուրճի համար: Այստեղ, սակայն, իմ շիշը բավականին հաճախ օգտագործվում է (ինչպես իմ բլենդերը), ուստի կազմում է իմ խոհանոցային խոհանոցների հիմնական ցուցակը:
Ամենայն հավանականությամբ, ես նախընտրում եմ կատարել այս հայտնի բանանն ու նարնջի հյութը խառնել քաղցր հյութով եւ խորհուրդ տալ, որ դուք նույնպես: Հատապտության տարբերությունը ուշագրավ է: Կախված նրանից, թե ինչպես հյութալի է նարինջները, ձեզ պետք է 8-ից 12 հյութ նարինջ, 3-ից 4 բաժակ հյութեր տալու համար: Եթե դուք չեք կարող ստանալ հյութի նարինջ կամ ավելի շուտ փաթեթավորված հյութի հարմարավետություն, առաջ գնա եւ դրա փոխարեն օգտագործեք; պարզապես համոզվեք, որ դա 100% իրական հյութ է եւ ոչ մի խառնուրդ:
Ես առաջարկում եմ, որ դուք օգտագործում եք երեք բանան, բայց ավելի շատ կարող եք օգտագործել ավելի խիտ խմիչք: Բանանները, որոնք պարզապես մի քիչ էլ պտտվել են ուտելու համար, կստանան լավագույն համը: Մենք հազվադեպ ավելացնում ենք շաքարավազը, բայց քանի որ շատ Մարոկկացիները քաղցր կողմում իրենց հյութի նման են, ես այն ներառում է որպես ընտրովի բաղադրիչ:
Սառցադաշտային բուժման համար բանանի կտորները բաժանեք եւ վաղուց սառեցեք:
Նաեւ փորձեք մի քանի այլ ընտանեկան ընտրանիներ, Strawberry Orange Juice եւ Moroccan Panache :
Ինչ պետք է ստանաք
- 3-4 բաժակ թարմ սեղմված նարնջի հյութ, ցանկալիորեն սառեցված
- 3-ից 4 մեծ հասուն բանան, կամ համը
- 2-ից 3 ճաշի գդալ շաքար (ըստ ցանկության)
- մի բուռ կամ երկու սառույցի խորանարդ (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բանանները, դրանք կոտրել եւ բաժանել մի բլենդերի կամ սննդի վերամշակման մեջ: Ավելացնել մի քիչ նարնջի հյութ - մոտ 1/2 բաժակ պետք է լինի բավարար, եւ գործընթացը բարձր արագությամբ, մինչեւ բանանները հարթ խյուս: (Նշում. Եթե դուք սառեցված բանան օգտագործում եք, կարող եք մի փոքր ավելի շատ հյութ ավելացնել, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք մշակվում են պյուրեով:) Բանանի մշակումը նման է այն բանից հետո, ավելացնելով, որ բոլոր հյութը կօգնի ապահովել, որ բոլոր պտուղները լիովին խառնված են առանց անցանկալի կտորների:
- Ավելացնել մնացած հյութը (եւ շաքարը, օգտագործելով) եւ մշակել բարձր արագությամբ, մինչեւ հարթ եւ լավ խառնուրդ:
- Եթե ցանկանում եք ավելացնել սառցարան, որը մենք հաճախ ենք անելու ամառային ամիսներին, ավելացրեք այն blender- ին եւ գործընթացը բարձր արագությամբ, մինչեւ սառույցը մանրացված եւ խառնվի հյութի հետ:
- Հյութը լավագույնն է անմիջապես մատուցվում. լցնել աղյուսների մեջ եւ ծառայել:
- Եթե սառնարանային հյութը հետագայում օգտագործվի, թափահարեք կամ թափահարեք ծառայությունից առաջ:
- Իմանալ, որ բանանի նարնջի հյութը կարող է ժամանակի ընթացքում մթնել գույնը: Փորձեք օգտագործել հյութը 24 ժամվա ընթացքում կամ կարող եք գտնել, որ բանանի բույրը դառնում է տհաճ հուզիչ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 83 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 9 մգ |
| Նատրիում | 26 մգ |
| Ածխաջրեր | 18 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |