Զգում է փոխարինել այս Classic Crockpot Chili բաղադրատոմսով ընդամենը ցանկացած բաղադրիչի փոխարեն: Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը: Մենք սիրում ենք մեր չիլի մեղմ, այնպես որ, եթե ձեր իդեալական chili այրել ձեր լեզուն, ավելացնել կարմիր պղպեղ փաթիլներ, jalapeno եւ habanero chilies եւ, իհարկե, ավելի chili փոշի : Եվ համոզվեք, որ դուք կարդում ենք մեր բոլոր ճաշատեսակների բաղադրատոմսերը , ավելի շատ գաղափարների համար:
Տեխասից կամ Մեքսիկայից իրական շիլան չի պարունակում որեւէ լոբի եւ օգտագործվում է կլոր սթեյքի կամ կիտի կտորներ, գետնին տավարի փոխարեն: Բայց եթե դուք եք փնտրում դասական ամերիկյան կիլի բաղադրատոմսը, ապա դա դժվար է ծեծել: Դա մեղմ բաղադրատոմս է, այնպես որ այն ըստ ձեր նախասիրությունների:
Ձեզ անհրաժեշտ է այս պարզ բաղադրատոմսով որոշ թթվասեր, կտրատած ավոկադոս կամ գուգլամոլ, սանրված պանիր, կանաչ աղցան եւ մի քանի սառը սառեցված թեյ կամ գարեջուր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ աղացած տավարի միս
- 2 սոխ, թակած
- 4 մեխակ սխտոր, թակած
- 2 (14 ունցիա) բանկա տապակած լոլիկ, չմշակված
- 1 (15 ունցիա) կարող է տոմատի սոուս
- 1 - ից 2 ճաշի գդալ chili փոշի
- 1 թեյի գդալ աղացած նուշ
- 1/2 թեյի գդալ քացախ չորացած տերեւներ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալ քեյնեն պղպեղ
- 2 (15 ունցիա) խառնուրդ կարմիր երիկամների լոբի, լվացվեն եւ drained
- 2 ճաշի գդալ cornstarch
- 1/4 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Սոտնեք գետնին տավարի մսով ծանր քամոցով, սոխով, մինչեւ մսը շագանակագույն, խառնաշփոթ, որպեսզի խորտակվի միսը, քանի որ այն խոհարար է: Լավ հեռացեք:
- Միացրեք եփած տավարի եւ սոխի, սխտորի, կաթնաշոռի լոլիկի, տոմատի սոուսի, չիլիի փոշիի, ցեմենտի, չորացրած օրգեանիո, աղի, պղպեղի, կեյնեն պղպեղի եւ չորացված կալորիականությամբ եւ չորացած երիկամների լոբի մեջ:
- Ծածկեք խցուկը եւ եփել ցածր ջերմության վրա 6-ից 8 ժամվա ընթացքում կամ մինչեւ բանջարեղենը քնքշորեն: Անջատեք ջերմությունը: Խառնել եգիպտացորենը եւ ջուրը մի փոքրիկ ամանի մեջ, մինչեւ հարթ եւ չիլիական ավելացնել, լավ ջերմացնող: Բացահայտեք դանդաղ կաթսա եւ եփել մոտ 15 րոպե, մինչեւ չիլիի մի փոքր thickened.
- Ծառայել չիլիի հետ բազմաթիվ ուղեկցությամբ, ներառյալ թթվասեր, թակած կանաչ սոխ, guacamole, կտրտած jalapenos եւ շերտավորված պանիր:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 575 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 50 մգ |
| Նատրիում | 122 մգ |
| Ածխաջրեր | 85 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 24 գ |
| Սպիտակուց | 43 գ |