Diced andouille երշիկն ավելացնում է ջերմության եւ համային տեսականի, այսինքն, այլապես ավանդական պառակտված անուշաբույր ապուր:
Օգտագործեք դեղին պառակտված ոլոռները, կանաչը կամ երկուսի համակցությունը: Ես օգտագործել եմ բանջարեղենի արգանակ, քանի որ ինձ դուր է գալիս լրացուցիչ բուրմունք, այն տալիս է ապուր: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր սիրած ածխածնի երշիկն ապուրի մեջ: Հավ կամ թրծու երշիկ կամ chorizo նույնպես համեղ կլինի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8-ից 12 ունցիա ապխտած
- andouille երշիկ կամ համանման երշիկ (diced)
- 1 ֆունտ չոր չորացած ոլոռ, կանաչ կամ դեղին
- 1 միջին քաղցր սոխ (թակած)
- 2 կողիկներ նեխուր (շերտավորված)
- 1 խոշոր գազար (մանրացված)
- 6 բաժակ ջուր, կամ օգտագործեք մաս
- բուսական արգանակ (տնական կամ ցածր նատրիումի)
- 1/2 թեյի գդալ ուրց (գետ)
- 1/4 թեյի գդալ սեւ պղպեղ (հիմք)
- Աղ, համտեսել
- Զարդարի: թարմ մաղադանոս (թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Շագանակագույն շոգեխաշած շոկոլադը, միջին բարձր ջերմության վրա, քերծվածքով, անընդհատ բորբոքելով: Սոխը, սոխը, նեխուրը, գազարը, ջուրը դանդաղ կաղամբով դրեք (ես օգտագործում եմ 4 բաժակ բանջարեղենի արգանակ, 2 բաժակ ջուր), ուրց եւ պղպեղ:
- Cover- ը եւ եփել բարձր 4 - ից 5 ժամվա ընթացքում, կամ ցածր է մոտ 7 - ից 9 ժամ, մինչեւ ոլոռները քնքուշ եւ հեշտ է: Մոշը որոշ սիսեռների համար սաղմնացրեց: Ավելացնել աղ, համտեսել:
- Զարդարի հետ, թակած մաղադանոս եւ / կամ փորձված խեցեղեն, եթե ցանկանաք: Ծառայել նոր թխված cornbread, տաք կարված թխվածքաբլիթներ կամ խիտ rolls:
Հացահատիկային հրահանգներ
- Միավորել շոգեխաշած երշիկները, սոխը, նեխուրը, գազարը եւ հեղուկները մի մեծ պահեստում կամ հոլանդական վառարանում: Բերեք մի եփ գալ: Կրճատել ջերմությունը, ծածկել եւ եփ գալ մոտ 1 1/2 ժամվա ընթացքում, կամ մինչեւ ոլոռները շատ նուրբ են:
- Շարունակեք ակտիվացնել եւ անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ արգանակ կամ ջուր:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Crock Pot Ապուր Recipes
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 163 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 19 մգ |
| Նատրիում | 826 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |