Խնձոր, քաղցր կարտոֆիլ եւ խնձորի հյութ այս խորտիկ հինգ բաղադրիչն է, խոզի պոչը, խոզի կտորների կտորներով, գերծանրքաշային: Սա աշնանը առասպելական բաղադրատոմս է, քանի որ այն օգտագործում է սեզոնի բուրմունքները:
Այս բաղադրատոմսը կատարյալ է դարձնում ցուրտ աշնանային օրը, երբ դուք տուն եք տանում տուն, կամ պատրաստվում եք աշխատել կամ դպրոց, եւ ուզում եք տուն գնալ ու պատրաստ սպասել: Այս շոգի բույրն այնքան հրաշալի է, այն տաքացնի ձեր տունը:
Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած խնձոր, որը ցանկանում եք այս պարզ բաղադրատոմսում: Մենք նախընտրում ենք օգտագործել թթվասեր խնձոր, հիմնականում այն պատճառով, որ բաղադրատոմսում օգտագործվող քաղցր կարտոֆիլն ու խնձորի հյութը արդեն քաղցր են: Granny Smith- ը կամ Haralson- ը այսպիսի բաղադրատոմսերի ընտրության մեր խնձորի սորտերն են:
Ծառայել այս հրաշալի բաղադրատոմսը կանաչ աղցանով, կտրատած սնկով եւ աղցանով աղցանով հագցնելով, ինչպես նաեւ տապակած սխտորի հացով եւ մի բաժակ գինիով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ
- չամրացված խոզի միս , կտրեց 1 "խորանարդի մեջ
- 3 բաժակ կլպել, քաղցր քաղցր կարտոֆիլ
- 2 խնձոր, փաթաթված եւ թակած
- 1 սոխ, թակած
- 1 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւներ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 3 բաժակ խնձորի հյութ
- 2 ճաշի գդալ cornstarch
- 1/4 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Շերտավոր քաղցր կարտոֆիլ, խնձոր եւ սոխ 4-5 կվարտա դանդաղ կաթսա: Շրթնացրեք բաղադրիչները ուրցով, աղով եւ պղպեղով, ապա վերեւում խոզի խորանարդով: Լցնել խնձորի հյութը բոլորի վրա. մի շտապեք:
- Ծածկեք խնձորօղը եւ եփել ցածր 7-ից 8 ժամվա ընթացքում կամ մինչեւ մսի եւ վարագույրների խնամքը:
- Այնուհետեւ, մի փոքր ամանի մեջ միացրեք եգիպտացորենը եւ ջուրը. լավ խառնել մետաղալարով, մինչեւ խառնուրդը հարթ լինի: Խառնել եգիպտացորենի աղը, շոգեխաշած: կափարիչը եւ եփել բարձր 15 րոպե, մինչեւ thickened. Ծառայել անմիջապես:
Կալորիաներ `350
Յուղ `8 գրամ
Նատրիում `176 մգ
Վիտամին A: 120% DV
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 587 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 108 մգ |
| Նատրիում | 187 մգ |
| Ածխաջրեր | 76 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |