Այս գերծանրքաշային հեշտ տավարի մսով պտուղը օգտագործում է ընդամենը հինգ բաղադրիչ եւ առողջ եւ համեղ է: Եվ դա խոհարար է ձեր դանդաղ կաթսայում, ինչը նշանակում է, որ դուք պատրաստել բաղադրիչները, դուք պետք չէ անել որեւէ աշխատանք: Բացառությամբ ուտել այն, իհարկե.
Տավարի մսուրը դասական ձմռան հարմարավետ սնունդ է: Այս բաղադրատոմսը ավելացնում է լոլիկ, պղպեղ պղպեղ եւ սոխ, բայց դուք, իհարկե, ազատ եք ավելացնում ավելի շատ բաղադրիչները, ինչպես տեսնում եք: Ավելացրեք որոշ քաղցր կարտոֆիլ, որոշ կանաչ լոբի, կամ ավելացնել մի թակած ցուկկինի, դեղին ամառային սաղավարտի կամ սառեցված մանկական սիսեռի պատրաստման ժամանակ, մոտ 30 րոպե առաջ ուտեք:
Ձեր կողմից օգտագործվող տավարի տեսակը ձեզնից է: Ամեն ինչ փխրեցուցիչից (որը ոչ այնքան թանկ է, որքան հնչում է) տավարի միսը լավ ընտրություն է: Փորձեք չկիրառել տավարի միսը, որպես շոգեխաշած միս, քանի որ այն չի կարող լինել լավ որակի:
Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել այս համեղ բաղադրատոմսը, չնայած որ դա յուրահատուկ է: Ավելացնել մի քանի չորացրած ուրց կամ մարջորամ (մարջորամը տավարի մսով է) կամ օրեգանո: Նետում որոշ կտրտած կամ աղացած սխտոր, կամ շոգեխաշել ավելացնել մանանեխի փոշի կամ սխտոր փոշի:
Տավարի մսուրը իսկապես կերակուր է մեկում. ավելի շատ բան չկա, որ ավելացնեք այս ուտեստը: Ծառայել այն գեղեցիկ կանաչ աղցանով կամ թարմ միրգով աղցանով եւ որոշ տաք սարդիներով, թխվածքաբլիթներով կամ գլորումներով: Սա եւս մեկ լավ նվագակցությունն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 միջին կարմիր կարտոֆիլ
- 1-1 / 2 ֆունտ տավարի սիլիկոն թխվածք (կտրեց 1 խորանարդ)
- 1/3 բաժակ ալյուր
- Ընտրովի `աղ եւ պղպեղ` ճաշակի
- 1 14-ը կարող է ճարպակալել լոլիկ (չմշակված)
- 2 բաժակ տավարի ֆոնդ
- 3 գավաթ սառեցված կարկանդակ տապակել պղպեղ եւ սոխ
Ինչպես դարձնել այն
- Մանրացրեք կարտոֆիլը եւ կտրեք յուրաքանչյուրը եռամսյակում: Տեղադրել կարտոֆիլը 4 կիլոմետրի դանդաղ կաթսայի ներքեւի մասում:
- Խառնել ալյուրը, աղը եւ պղպեղը եւ քերած տավարի մազերով գցել: Ավելացնել կաղապարով տավարի մսի կեղեւը: Ավելացնել չմշակված լոլիկ եւ տավարի ֆոնդ եւ խառնել նրբորեն:
- Ծածկեք խցուկը եւ եփել այնքան ցածր 7-8 ժամ, մինչեւ տավարի եւ կարտոֆիլը քնքուշ: Ավելացնել աղացած բանջարեղեն: Կառուցեք դանդաղ դակիչը եւ եփեք ցածր 30-40 րոպե մինչեւ բանջարեղենը տաք եւ տաքացվող:
- Դուք կարող եք այս խառնուրդը խտացնել, եթե ցանկանում եք ավելացնել մոտ մեկ ճաշի գդալ կամ երկու cornstarch կամ ալյուր մոտ 1/4 բաժակ ջուր կամ տավարի արգանակ: Խառնել մինչեւ ալյուրը լուծարել: Խառնել այս խառնուրդը գարեջուրի շոգին, ծածկել եւ եփել բարձր 10-15 րոպե կամ մինչեւ շոգեխաշել thickened:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 388 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 96 մգ |
| Նատրիում | 529 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 38 գ |