Սա սուսի սոուսով սոուսով պատրաստված աղցան է: Լավ է ավելացնել խոզանակ շերտերը, եթե ցանկանում եք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 3/4 ունցիա չորացրած կուլուսամ (կամ ցելոֆրանի արիշտա)
- 1 ձու (ծեծված)
- 1 փոքր վարունգ (կտրված բարակ շերտերով)
- Հագնվելու համար `
- 1 1/2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 1 1/2 ճաշի գդալ բրինձ քացախ
- 2 թեյի գդալ շաքար
- 1/2 ճաշի գդալ քնջութի յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Թարմացրեք ջուրը միջին խառնուրդում:
- Խաշում է խմորի կարասը, ըստ փաթեթի հրահանգի:
- Խմեք կեռաս լապշա լոլիկը եւ սառը ջրով սառեցնել:
- Անջատեք եւ մի կողմ դրեք:
- Տաքացրեք մի նավթ, տապակի մեջ եւ մի կամ երկու թերթիկ բարակ ձվածեղ:
- Սառեցրեք եւ կտրեք դրանք շերտերով:
- Cut drained harusame- ը 2-ից 3 դյույմ երկարությամբ:
- Ներդիրի կուռուսամը, վարունգը եւ ձվածեղը մի ամանի մեջ:
- Խառնել շաքարավազը, սոյայի սոուսը, քացախը եւ քնջութի յուղը փոքր ամանի մեջ:
- Խտացրեք բաղադրիչները եւ լավ խառնել:
- Սառեցրեք աղցանը:
* Կատարում է 4 կողմնակի ճաշատեսակներ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 121 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 52 մգ |
| Նատրիում | 377 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |