Այս մարինադը բավականին հաստ է, որ մնում է Թուրքիայի մակերեւույթին: Slather- ը մակերեսի վրա եւ համոզվեք, որ Թուրքիան հավասարապես կաղապարված է եւ քաղցր մանանեխի բույրը կընկնի մեղմ, բայց նկատելի ճաշակի ստեղծման համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2/3 բաժակ / 160 մլ յուղ
- 1/4 բաժակ / 60 մլ կիտրոնի հյութ
- 1/4 բաժակ / 60 մլ մեղր
- 1/4 բաժակ / 60 մղ. Մանանեխ (կոպիտ հացահատիկ, շագանակագույն)
- 2 մեխակ սխտոր (աղացած)
Ինչպես դարձնել այն
1. Համակցեք բոլոր բաղադրիչները եւ միասին փաթաթեք մինչեւ հարթ:
2. Թուրքիային միրգ տալու լավագույն մեթոդը մեծ սննդամթերքի անվտանգ պլաստիկ տոպրակի օգտագործումն է: Կաղամբ կաղամբով մաղադանոսով հնդկահավն օգտագործեք խոզանակ կամ ձեռքի միջոցով: Աշխատեք մարինադը ամբողջ մակերեսի վրա, ներսից եւ դուրս: Տեղադրել Թուրքիան պլաստիկ տոպրակի մեջ եւ փակել: Սառեցրեք 10-20 ժամ:
3. Մարիինգից հետո, հնդկահավիչը հանել տոպրակի մեջ, որը թույլ է տալիս ավելցուկային մարինադի արտահոսքը:
Կրճատել ավելցուկը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 51 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 71 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |