Այս բաղադրատոմսը տաք կիլիի յուղի մեջ բերում է 1/2 բաժակ ծխախոտի, կծու յուղ, չինական խոհանոցի տարբեր օգտագործման համար: Ձիթապտղի յուղը կարելի է օգտագործել բաղադրատոմսի մեջ գետնանուշի կամ բուսական յուղի փոխարեն, սակայն համոզվեք, որ այն ունի բավականաչափ ծխի ծուխ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6
- տաք կիլի պղպեղ
- 1/2 բաժակ գետնանուշ յուղ (կամ բուսական յուղ)
- 1 1/2 ճաշի գդալ քնջութի յուղ
- 1/8 թեյի գդալ քիմ
- 1/2 թեյի գդալ շաքար
Ինչպես դարձնել այն
- Կարտկացրեք չիլի պղպեղները կեսում եւ հեռացրեք սերմերը: Կանգնեք կոպիտ:
- Մի ծխացող կամ ծանր տապակի մեջ ջերմության բարձր ջերմություն բարձր միջին ջերմության համար: Երբ նավթը տաք է, զգուշորեն խառնել քնջութի յուղում:
- Ավելացնել թակած պղպեղ: Սառեցրեք, բացիր, ցածր ջերմության վրա, մինչեւ նավթը դառնա կարմիր (5-ից 7 րոպե): Ավելացնել գետնին քեմին եւ շաքարավազը խառնել, եւս 2 - 3 րոպե:
- Հեռացրեք ձկան յուղը շոգից: Cool եւ լարում: Խանութում կնքված բանկաում սառնարանում: (Նավթը կտեւի մի քանի ամիս):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 170 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 142 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |