Այս խոզապուխտով աղցան բաղադրատոմսը գերազանց է պատրաստված սննդի մշակման մեջ, փոքրիկ սննդի խշշոցով կամ ձեռքին աղացած: Ամենից լավը, դա հիանալի միջոց է օգտագործելու մնացորդային խոզապուխտը, որը միշտ տառապում է իր կողմից բազմապատկված:
Քաղցր թթու լավատեսություն կամ նուրբ թակած թթուները համը լավացնում են խոզապուխտը եւ թակած բրնձով պատրաստված ձուն ավելացնում է որոշակի բան, բայց ազատ է զգում, եթե ցանկանաք:
Ի լրումն, որ կերակուրը, ինչպես վարսակի վրա դրված ափսեում, այն նաեւ լավ լցնում է լանչի սենդվիչներ եւ նախուտեստներ: Օգտագործեք այն լրացնել մինի սենդվիչի buns, croissants, թխվածքաբլիթներ կամ փոքր rolls, որոնք կատարյալ երեխայի ցնցուղների, կուսակցությունների կամ խաղ օրերի հավաքների.
Ճաշի կամ ընթրիքի համար ծառայեք սենդվիչներ մի բաժակ ապուր, տապակած աղցան, կարտոֆիլի չիպս կամ ֆրանսիական կարտոֆիլ: Եթե դուք ցածր carb- ի ռեժիմում եք, խառնաշփոթ սենդվիչը լցնում եք խառը աղցան կանաչի կամ ռոմինե գազար տերեւների վրա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 - ից 2 բաժակ խոզապուխտ (նուրբ թակած)
- 1/4 բաժակ նեխուր (նուրբ թակած)
- 1/4 բաժակ սոխ (նուրբ թակած)
- 6 ճաշի գդալ մայոնեզ (կամ ավելի, խոնավանալով)
- 2 ճաշի գդալ քաղցր թթու (նուրբ թակած, կամ
- քաղցր թթու հաճույք )
- Աղ (համտեսել)
- Թարմ հիմք սեւ պղպեղ (համտեսել)
- 1 խոշոր ձու (բարդ պատրաստված եւ նուրբ թակած)
- Լրացուցիչ: 1 ճաշի գդալ թարմ մաղադանոս (նուրբ թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Մի միջին ամանի մեջ խառնել կտրատված խոզապուխտը, նեխուրը եւ սոխը:
- Ավելացնել մայոնեզը եւ խառնել մինչեւ լավ խոնավանալը, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով:
- Ավելացնել թակած քաղցր թթվասեր կամ քաղցր թթու համեմունքներ, աղ եւ պղպեղ `համտեսել, թակած բարդ եփած ձու եւ օպցիոնալ թակած մաղադանոս: Խառնել լավը եւ սառեցնել մինչեւ պատրաստի ծառայել:
- Ծառայել խոզապուխտ աղցանի վրա գազար տերեւների կամ խառը աղցանների կանաչի կամ օգտագործել որպես սենդվիչների լցոնում:
Վարիացիաներ
- Քաղցր թթու գարնանը կարելի է փոխարինել սամիթով կամ թակած սալորով թթուներով, եթե նախընտրում եք պակաս քաղցր լցնել:
- Ավելացնել Cajun համեմունք մի քիչ լրացուցիչ zing.
- Բաց թողեք ծանր բոված ձվի կամ ավելացրեք մեկից ավելի այս բաղադրատոմսը, ցանկալի դեպքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 164 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 160 մգ |
| Նատրիում | 280 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |