Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ մակարոնեղեն (կեռաս մակարոն, եփած մինչեւ նուրբ եւ drained)
- 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 1/4 բաժակ պղպեղ պղպեղ (կանաչ, թակած)
- 1 բաժակ կաթ
- 1 կարող է սնկով ապուր կրեմ (խտացրած, կարող է օգտագործել 98% կրճատված յուղ)
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 2 ճաշի գդալ ալյուր
- Լրացուցիչ: 1/4 բաժակ թակած pimiento
- 1 բաժակ խառը բանջարեղեն (սառեցված, հալեցված)
- 1 կարող է թունա (սպիտակեցված սպիտակ, drained)
- 3 ձու (կոշտ խաշած, խիտ թակած)
- Աղ եւ պղպեղ `համտեսելու համար
- 1 բաժակ հաց փշրանքներ
- 2 ճաշի գդալ կարագ (հալված, հացի փշրանքների համար)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F.
- Կիրառել 1 1/2 կվարտա աղցան կամ թխվածքաբլիթ:
- 2 ճաշի գդալ կարագի միջին ջերմության վրա խոշոր բմբուլում դնել; ավելացնել սոխ եւ պղպեղ:
- Եփել մինչեւ սոխը փափկեց: Ավելացնել ալյուր, կաթ եւ ապուր; ակտիվացնել մինչեւ thickened.
- Ավելացնել pimiento, բանջարեղեն, թունա, խառը բանջարեղեն, թակած ձու եւ եփած մակարոն:
- Համտեսել եւ ավելացնել աղ եւ պղպեղ: Տեղը պատրաստված ճաշի կամ թխում կերակուրի մեջ:
- Հացահատիկի փշրանքները սառեցրած 2 ճաշի հալված կարագով:
- Սփռեք փշրանքները հավասարապես վերեւում եւ թխել մոտավորապես 30 րոպեով, կամ այնքան լավ խմել:
Ծառայում է 4-ից 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 819 |
| Ընդհանուր ճարպ | 41 գ |
| Հագեցած ճարպ | 21 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 259 մգ |
| Նատրիում | 1,142 մգ |
| Ածխաջրեր | 81 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 32 գ |