Ցորենի տապակով աղցան տանձի եւ այծի պանրով

Ցորենի հատապտուղները սուպեր սնուցող ամբողջ հացահատիկ են, որոնք բավարարում են ծխելու եւ ճարպիկ համը եւ զարմանալիորեն պատրաստ են պատրաստելու: Նրանք կարող են հայտնաբերվել առողջապահական սննդի բաժիններում եւ խանութներում, ինչպես նաեւ զանգվածային չոր ապրանքներով: Կոշտ կարմիր ձմեռային ցորենը առողջ է, քան փափուկ սորտերի եւ ունի ավելի լավ հյուսվածք, այնպես որ համոզվեք, որ դուք ճիշտ տեսակն եք ձեռք բերելիս: Ձեր ցորենի հատապտուղները ներծծելու կարիք չկա, այն չի խնայում ձեզ շատ ժամանակ ջանքերի համար:

Ամբողջ հացահատիկը կատարյալ հիմք է հանդիսանում ցուրտ եղանակի աղցանների վրա, որոնք պատրաստված են տապակած տապակած կաղամբով, քաղցր թարմ տանձի, պղպեղի կարագի, տանձի այծի պանրով եւ խրթխրթան ընկույզով: Պարզ հագնվածությունը պահում է ճաշատեսակի թեթեւ եւ բուրավետ: Ցորենի հատապտուղները եւ կաթնաշոռը կարելի է նախաճաշել մինչեւ մեկ օր, արագ լանչի համար:

Ինչ պետք է ստանաք

• 1 բաժակ կոշտ կարմիր ձմեռային ցորենի հատապտուղներ
• 3 բաժակ ջուր
• Աղ եւ պղպեղ
• 12 ունցիա peeled եւ diced յուղալի squash
• 2 ճաշի գդալ եւ 2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
• 2 ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ
• 2 թեյի գդալ թխկի օշարակ կամ մեղր
• 2 բաժակ փաթեթավորված թարմ arugula
• 1 խոշոր տապակած խնձոր, բարակ եւ նիհար կտրատված
• 1 բաժակ տապակած ընկույզով հալվե
• 2 ունցիա կծկվել այծի պանիր

Ինչպես դարձնել այն

1. Միավորել ցորենի հատապտուղները եւ ջուրը միջին կաթսայում: Ավելացրեք մի մեծ պտղունց աղ եւ բերեք եռացրած: Կազմեք եւ ջերմությունը կրճատեք: Եփել 40-50 րոպե, կախված ձեր հացահատիկի հոտից, թե մինչեւ մրցույթի, բայց chewy: Սկսեք ստուգել ցորենի հատապտուղները `40 րոպե, հավասարակշռության եւ դրանից հետո յուրաքանչյուր 5 րոպե հետո:
2. Դրեցրեք ցորենի հատապտուղները եւ թույլ տվեք սառել սենյակային ջերմաստիճանը:
3. Preheat ջեռոցում է 400 F. Toss է արեւելյան squash հետ, 2 թեյի գդալով ձեթ եւ սեզոնի հետ, աղ եւ պղպեղ: Տեղի վրա թխում թերթիկի մեկ շերտով եւ թխել, թակել մեկ անգամ, 15 - ից 25 րոպե, կամ մինչեւ մրցույթի.

1. Երբ ցորենի հատապտուղները սառեցրել են, հագնվեք: Միացրեք 2 ճաշի գդալ նավթի, կիտրոնի հյութի եւ խնկունի օշարակի կամ մեղրի մի փոքրիկ գունդ: Սեզոն `աղով եւ պղպեղով, ինչպես նաեւ համակցված մինչեւ համակցված:
2. Խոշոր ամանի մեջ ավելացրեք եփած ցորենի հատապտուղները, արեւելյան սաղավարտը, սոուսը, կարագը, տանձը, ընկույզը եւ այծի պանիրը: Հորթն ու սեզոնը, ինչպես հարկն է, աղով եւ պղպեղով: