Spaghetti squash- ը սուպերմարկետում գտնում է աշնանային ժամանակահատվածում գտնված գեղեցիկ սալիկներից մեկը: Գուցե դուք այն տեսել եք սայլի մյուս բոլոր գեղեցիկ եւ գունավոր սալիկների հետ միասին: Եվ գուցե մտածել եք մեկի ձեռք բերելու մասին, սակայն չգիտեիք, թե ինչպես եք պատրաստել:
Թույլ մի տվեք ձեզ վախեցնել: Սպագետի սաղավարտը հիանալի բազմազանություն է, որը համեմատաբար մեղմ եւ բազմակողմանի է: Ի տարբերություն մյուս սալորների, որոնք համեմված են եւ ամուր, սպագետտի սիբիրը խոհարար է դառնում եւ վերածվում է երկարատեւ շերտերի, որոնք շատ նման են սպագետտի:
Հետեւյալ բաղադրատոմսերը միանգամից մի քանի ուղիներ են, որոնք վայելելու են այս մեղմ եւ բազմակողմանի սուսամբարը, այնպես որ կարող եք ակնկալել: Ոչ միայն դա համեղ աղցան է միայն մի քիչ աղի եւ պղպեղի հետ, բայց նաեւ լավ է տրամադրվում բաղադրատոմսեր, որոնցում սովորաբար օգտագործում եք ավանդական սպագետտը:
01-ը 03-ից
Սպագետի կավճը Փարեսեսի եւ Բազիլի հետՍպագետի սուսամբար փարիսոնի հետ: Brian Hagiwara / Photolibrary / GettyImages Այս պարզ առողջարար բաղադրատոմսը սպագետտի սմբուկով պարմեզանով եւ ռեհանով, եւ լոլիկը այնքան համեղ է եւ պարզ: Այն դառնում է ամբողջ ճաշը: Մեկը, որը բարձր է սննդով եւ ցածր ածխաջրերով:
Կատարեք այս ուտեստը եւ ծառայեք այն մի փոքր ցուրտ հացով, եւ դուք ինքներդ ունեք առողջ, լցնել ճաշ:
02-ից 03-ը
Spaghetti Squash հետ Pesto եւ MozzarellaԻնչ վերաբերում է սպագետտի սաղավարտին, որը համեղ պեստոյի եւ մոցարելլայի պանրի հետ է: Այս բաղադրատոմսերում ընդամենը հինգ բաղադրիչ կա, եւ երբեմն այդ բաղադրատոմսերը առավել օգտակար եւ համեղ են:
Այս կերակրատեսակն ամբողջությամբ պատրաստվում է մեկ տաղավարում, մաքրելու համար:
03-ից 03-ը
Դանդաղ կաթսա սպագետտի կավիճՑանկանում եք սպագետտի սաղմոնի պատրաստման ոչ աղմուկի մեթոդը: Փորձեք այն պատրաստել դանդաղ կաթսայում: Այս բաղադրատոմսը պարզապես սպագետտի սաղմոնի պատրաստման համար է: Ոչ մի այլ համային տեսականի կամ բաղադրիչ չի ավելացվել: Երբ squash պատրաստվում է, այն մինչեւ ձեզ ավելացնել ցանկացած souss կամ flavors ցանկանում եք: Այն պարզապես չի ստանում շատ ավելի հեշտ, քան դանդաղ կաթսայի մեջ դնելը: