Վերեւից այս համեղ արագ պակասի ապուրը մի քիչ ձեռք բերված (կամ տնական) pesto կամ մի քանի աղացած եփած սերուցքների եւ Parmesan պանիրի հետ: Այն հարուստ է, յուղալի, տաքացվող եւ համեղ: Եվ այնքան հեշտ է անել:
Կարեւոր է օգտագործել այս բաղադրատոմսով պահածոյացված պինդ դդում: մի ձեռք բերեք դդումի կարկանդակ: Կարկանդակ լրացնելն ունի sweeteners, կաթ եւ այլ բաղադրիչներ, որոնք ավելացնում են, որ ապուրը շատ քաղցր է դարձնում տարօրինակ հյուսվածք: Ամրապանակի դդումը պատրաստվում է հենց դդումից: Նախքան գնել եք պիտակը:
Դուք կարող եք այս բաղադրատոմսը պատրաստել պահածոյացված կամ պահածոյացված հավի արգանակի կամ ֆոնդային միջոցներով: Նախընտրում եմ օգտագործել տուփի տարբերակը, քանի որ այն ավելի բարձր է, քան պահածոյացվածը: Իհարկե, ձեր սեփական տնական հացահատիկն ամենալավն է, բայց ոչ բոլորն են ձեռքով:
Եվ դուք կարող եք ավելացնել ավելի շատ բաղադրիչները, եթե ցանկանում եք: Կարծում եմ, որ որոշ թակած սխտոր լավ կլիներ այս ապուրի մեջ, քանի որ որոշ կտրտած գազար կամ ցուկկինի: Դա նշանակում է, որ պարզ ապուր լինի, այնպես որ այն չի հագցնում շատերը:
Այս ապուրը նուրբ եւ համեմված է ուրցով: Դուք կարող եք օգտագործել այլ չոր դեղաբույսեր, եթե ցանկանում եք: Մարջորամը կամ ռեհանը լավ կլիներ դդումի եւ եգիպտացորենի հետ: Ես կարծում եմ, որ օրեգանո եւ թարխունները շատ ուժեղ են այս ապուրի համար: դուք իսկապես ցանկանում եք, որ արգանակի եւ դդմի բուրմունքները անցնեն:
Ծառայել այս ապուրը, որը պատված է պեստոյով եւ մի քանի քաղցր Parmesan պանիրով: Դա համեղ առաջին դասընթաց է, որը նախատեսված է փոքր գավաթներում կամ գավաթներում, կամ կարող է լինել ճաշի հիմնական մասը, երբ մատուցվում է կանաչ աղցանով, տապակած սխտորով հացով կամ տաք rollsով, ինչպես նաեւ որոշակի շոգեխաշած գազարով կամ շոգեխաշած ծնեբեկով: ԴԵՍԵՐՏԻ համար ընտրեք պարզ կիտրոնի կարկանդակ կամ մի քանի brownies :
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 (14 վերադարձ) բանկա կամ 1-1 / 2 (32 ունցիա) տուփ, պատրաստ պատրաստելու հավի արգանակ
- 2 գավաթ սառեցված եգիպտացորեն, չորացրած
- 1 սոխ, նրբորեն թակած
- 1 (16-ելք) կարող է ամուր դդում դառնալ
- 1 բաժակ կես եւ կես թեթեւ կրեմ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւներ
Ինչպես դարձնել այն
1. Համակցեք հավի արգանակի, եգիպտացորենի եւ սոխի մեջ խոշոր կաթսայում եւ բարձր ջերմության վրա բարկացրու:
2. Կրճատել ջերմությունը ցածր եւ ծածկել թավայի մեջ: Թխել 12-15 րոպե, մինչեւ սոխը նուրբ է:
3. Խառնել դդումի գդալով լիքը գդալով եւ խառնել լավը, օգտագործելով մետաղալարեր, մինչեւ դդմի համակցված ապուրի մեջ հեղուկը:
4. Տապակել եւ եփ գալ 5-10 րոպե: Այնուհետեւ ավելացնել կեսը եւ կեսը, աղը, պղպեղը եւ ուրցը: ակտիվացրեք լավը:
5. Խառնել մինչեւ 2-3 րոպե, բայց կրկին եփել: Ծառայել անմիջապես:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 278 |
| Ընդհանուր ճարպ | 25 գ |
| Հագեցած ճարպ | 20 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 34 մգ |
| Նատրիում | 612 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |