Այս հեշտ թարմ լոլիկի chutney խառնուրդը հիանալի կետչուպ այլընտրանք է դարձնում ձեր բուրգերները, մսամթերքը կամ տաք շները:
Տոմատի կոկտեյնը թեթեւ քաղցր եւ համեմված լոլիկի խառնուրդ է, որը հիանալի բուրմունքով եւ շերտավոր հյուսվածք է, եւ դա թարմ լոլիկի առասպելական գաղափար է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 խոշոր լոլիկ, peeled, սերմերը հանվել
- 3 ճաշի գդալ խորոված թակած սոխ
- 2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ
- 1 1/2 ճաշի գդալ մուգ կամ թեթեւ
- Շագանակագույն շաքարավազ
- Դեշ դարչին
- Dash allspice- ը
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Փոքր կաթսայում միացրեք լոլիկի, սոխի, քացախի, շագանակագույն շաքարավազի, դարչնիի, համով եւ պղպեղ: Տեղադրեք կաթսա միջին ցածր ջերմության վրա:
- Խոհարար, uncovered, հաճախ բորբոքում, մինչեւ thickened, մոտ 10-15 րոպե:
- Անցում դեպի պահածոյ բանկա կամ կոնտեյներ: Կազմեք եւ սառեցեք մինչեւ երկու շաբաթ:
Ծառայել chutney որպես մաղել կամ մուրճի կամ burgers, կամ օգտագործել որպես համեմունք ծառայել միասին ընտանեկան սնունդ.
Դա համեղ է լոբի, խոզի եւ սթեյքների հետ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Cranberry Chutney խնձորով եւ Orangeով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 22 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 3 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |