Ինչպես տնական կաղամբով: Փնտրում եք, որ դա vegan դարձնելու համար: Ահա թե ինչպես պետք է կատարել ավանդական ամերիկյան ոճով լոլիկ, որը հարմար է ձվի կամ վարագույրի դիետայի վրա :
Դուք հեշտությամբ կարող եք կատարել այս պարզ տնական ուտեստի աղցան բաղադրատոմսը `այն ձվի ազատ եւ կաթնամթերք չունեցողը` խնջույքի, potluck կամ բուսակերների կամ Vegan խորովածի համար , օգտագործելով vegan mayonnaise- ի փոխարեն կանոնավոր մայոնեզ կամ խանութից գնել հագուստ: Շատ ավանդական ճաշատեսակների պես, իրականում, ոչ մի սխալ կամ ճիշտ ձեւ չկա լոլիկի պատրաստման համար, այնպես որ, եթե դուք սովորաբար դա անում եք մի փոքր այլ կերպով, ազատ փորձեք եւ վերափոխեք այս բաղադրատոմսը մի քիչ, կամ ոլորեք դեպի ավելի ստեղծագործ ուտեստ: կաղամբի բաղադրատոմսերը փորձելու համար: Այս պարզ Vegan coleslaw բաղադրատոմսը նաեւ ամբողջությամբ սնձան ազատ է:
Նոր եւ Vegan խոհարարություն եւ Vegan ապրելակերպը: Եթե դուք չեք համոզված, թե ինչ ուտեստ է, դուք կցանկանաք ստուգել այս պարզը, եւ եթե դուք փնտրում եք շատ Vegan բաղադրատոմսեր, դուք կգտնեք շատ vegan բաղադրատոմսեր այստեղ :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 բաժակ Vegan ձու անվճար մայոնեզ
- (Ես հավանում եմ
- Վեգենիզա
- )
- 3 tbsp սպիտակ քացախ
- 1 tbsp շաքար (ըստ ցանկության)
- 2 tbsp սոյայի կաթ
- աղի աղ եւ պղպեղ
- 1 գլուխ կանաչ կաղամբ, կտրատած բարակ (կամ օգտագործեք կանաչ եւ մանուշակագույն կաղամբի համադրություն, եթե նախընտրում եք)
- 3 գազար, գազավորված
Ինչպես դարձնել այն
- Փափկացնել միասին Vegan մայոնեզը, քացախը, շաքարի սոյայի կաթը, աղը եւ պղպեղը, մինչեւ հարթ եւ յուղալի ձեւը ձեւավորեք հագնվելու համար:
- Մեծ գունդի մեջ միացրեք բարակ շերտավոր կաղամբը եւ կիտրոնի գազարն ու ավելացրեք մայոնեզը եւ քացախը, հագեցնելով այն միասին, որպեսզի լավ համադրեն եւ համոզվեն, որ բոլոր կաղամբը եւ գազարը հավասարապես կախված են հագնվելու հետ:
- Թույլատրել ձեր ուտեստի կաղամբը սառնարանում սառնասրտության մեջ առնվազն երկու ժամ առաջ ծառայելուց, եթե ժամանակ ունեք, իսկ ավելի երկար է: Ծառայել, հեռացնել սառնարանից եւ տալ այն արագ եւ նուրբ քանդել խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ հագնվելու մի քիչ: Վայելեք:
- Պահպանելու համար մնացած լոլիկի աղցան պահելու համար տեղափոխեք մի հստակ կոնտեյներ եւ տեղադրեք անմիջապես սառնարանում: Ձախողված կաղամբը կարող է պահպանվել մինչեւ 1-2 շաբաթ, եթե պատշաճ կերպով պահպանվի:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 258 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 278 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |