Pumpkin Seed Cole Slaw հետ Թայերեն գետնանուշ հագնվելու

Թթվասերի գետնանուշով սոուսով ոգեշնչված սոուսով մի գավաթակիր բարձր սպիտակուցային կաղամբ եւ դդումի սերմ սոխ սալավ աղցան, որը պատրաստված է գետնանուշ կարագից, քնջութի յուղով եւ սոյայի սոուսով: Եթե ​​դուք ցանկանում եք այլընտրանքային ավանդական մայոնեզի վրա հիմնված սոխի բաղադրատոմսեր, ապա դա լավ է փորձել, եւ ավելացված դդումի սերմերը տալիս են այն հաճելի սպիտակուցի խթան, որը կատարյալ է բուսակերների եւ վարագույների համար:

Դարձրեք այն համադրելի դանդաղ կարտոֆիլի դիետայի պահանջներին, մեղրն անտեսելով կամ ամբողջովին vegan դարձնելով այն մեղրի փոխարինող ծառի նեկտարով : Այս բաղադրատոմսը բուսակեր է, Vegan, եթե դուք բաց թողնեք մեղրը եւ սնձան ազատ, եթե փոխարինեք սոյայի սոուսը tamari (կամ այլ սոյայի սոուս փոխարինող, ինչպիսիք են coconut aminos կամ Bragg- ի հեղուկ Aminos ):

SuperSeedz- ի բաղադրատոմսը եւ լուսանկարը:

Ինչ պետք է ստանաք

• 8 ունցիա դդմի սերմեր
• 1 գլուխ կանաչ կաղամբ, թակած
• 3 գազար, գազավորված
• 6 կավիճ, թակած
• 1/4 բաժակ մեղր (կամ
• կծու նեկտար )
• 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
• 1/4 բաժակ խնձորի խնձորի քացախ
• 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս (կամ օգտագործել
• tamari , որպեսզի այն սնձան ազատ)
• 1 ճաշի գդալ քնջութի յուղ
• 2 ճաշի գդալ կարագ (փափկված կամ սենյակային ջերմաստիճանում)
• 1 ճաշի գդալ թարմ թխվածքաբլիթ
• 1 մեխակ սխտոր, թակած
• Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի

Ինչպես դարձնել այն

1. Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք թակած կանաչ կաղամբը, գազարն ու սկլոնները, նրբորեն խառնելու համար:
2. Սննդի պրոցեսորի կամ բլենդերի մեջ ավելացրեք մեղրի կամ ագավայի նեկտար, ձիթապտղի յուղ, խնձորի խնձորի քացախ, սոյայի սոուս, քնջութի յուղ եւ գործընթաց մինչեւ հարթ:
3. Պոկել սոխը կաղամբի խառնուրդով եւ վերեւում դդումի սերմերը շաղ տալ:
4. Վայելեք ձեր թայմական ոգեշնչված ափսե սոուսը դդումի սերմերով:

Ավելի շատ Vegan Cole Slaws

• Հիմնական տնական Vegan մոխրավունի բաղադրատոմսը

• Creole-spiced cole սաղարթ (օգտագործել vegan մայոնեզ)
• No-mayonnaise curried կաղամբի մոխրագույն slaw salad
• Raw vegan գերմանական ոճը, խնձորի խնձորի քացախով

Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար)
Կալորիաներ	728
Ընդհանուր ճարպ	41 գ
Հագեցած ճարպ	7 գ
Անզգայացնող ճարպ	19 գ
Խոլեստերին	0 մգ
Նատրիում	487 մգ
Ածխաջրեր	78 գ
Դիետիկ մանրաթելեր	19 գ
Սպիտակուց	23 գ

(Մեր բաղադրատոմսերի վերաբերյալ սննդանյութերի տեղեկատվությունը հաշվարկվում է բաղադրիչի տվյալների բազայի միջոցով եւ պետք է համարվի գնահատական: Անհատական ​​արդյունքները կարող են տարբեր լինել):