Բրոկկոլի եւ շվեյցարական պանրի աղցան `ամբողջ ցորենի խառնուրդով

Վեգետարիանական եւ բրոկկոլի կուչե բաղադրատոմսը պանիրով ​​եւ լոլիկով, անկախ դրանից փորձարկողներից շատ դրական ակնարկներով: Այս պարզ բուսական կվիճը կատարյալ է նախաճաշի կամ նախաճաշի համար: Բուսական բրոկկոլի կուզի բաղադրատոմսը լավ է ընթանում ամբողջ ցորենի խորքով:

Բաղադրատոմսը հացահատիկի սննդամթերքի խորհուրդն է:

Ուրախ եմ, թե բուսակերները ձու են ուտում, թե ոչ: Ահա ավելի շատ բանավեճում, թե արդյոք ձու են բուսակերները, թե ոչ , եւ այստեղ ավելացրեք ձեր կարծիքը:

Ինչպես այս տնական բրոկկոլի կվիճը: Վեգետարիանական ավելի շատ բուսակերների բաղադրատոմսերի համար փորձեք անցնել:

Ինչ պետք է ստանաք

• 3 ձու
• 1 բաժակ եփած բրոկկոլի, թակած
• 1 1/2 բաժակ ցածր ճարպային շվեյցարական պանիր
• 8 ունցիա քաշած կաթը գոլորշիացել է
• 2 մեխակ սխտոր, աղացած
• 1 սոխ, թակած
• 1 թեյի գդալ աղ
• 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
• 1 տոմատի, կտրատած բարակ
• 1/4 բաժակ Parmesan պանիր
• 1 նախապես պատրաստված ցորենի խմորեղեն (բաղադրատոմսը ստորեւ)

Ինչպես դարձնել այն

Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան:

Կտրել ձվերը, մետաղալարով: ավելացնել բրոկկոլի, շրիշեցված շվեյցարական պանիր, գոլորշիացված կաթ, սխտոր, սոխ, աղ եւ պղպեղ; ակտիվանալ մինչեւ խառնուրդ:

Լցնել աղացած ցորենի խմորեղենը: Կլիշի խառնուրդի գագաթին լոլիկ եւ տեղ: շաղ տալ պարմեզանի պանրի հետ:

Թխել 35-ից 45 րոպե կամ մինչեւ կենտրոնում կատարված կատվի փորձարկումները: Թույլ տալ, որ մինչեւ ծառայելը:

Տես նաեւ. Ցորենի համով հացահատիկի բաղադրատոմսը