Արդյոք դուք ունեք մանկական հուշեր թունա աղցան: Most Baby Boomers- ը ծառայել է 1960-ականների ճաղավանդակի թունա աղցան `այս պարզ, հնացած թունա աղցանն իր անունն է ստանում chow mein արիշտայքով, որը մարմնին տալիս է ուտեստը եւ նույնպես տարածվում են ճռճռոցով:
Սոխը եւ նեխուրը բանջարեղենի բանջարեղենն են, եւ որեւէ այլ հատուկ ասիական բաղադրիչ կամ բուրմունք չկա: Որոշ մոմերներ կներառեն պահածոյացված շաքարավազ, ավելի ճռճռան եւ չինական ազդեցության համար: Ընդհանուր տատանումն այն էր, որ կարտոֆիլի չիպսերը օգտագործեն chow mein արիշտա: Իհարկե, այն չէր կոչվում ճակնդեղ թունա աղցան: Սակայն ցանկացած ընտրություն կստեղծի հենասյուների գագաթին:
Դուք կարող եք վայելել դա որպես պարզ սննդի ընթրիք, որը ծառայում է կանաչ աղցանով: Կամ, մտածեք այն որպես «60-ականների դետալով ճաշատեսակ»:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարող է (10 ½ ունցիա) խտացրած սնկով ապուր
- 1/4 բաժակ ջուր
- 2 բաժակ chow mein արիշտա, բաժանված
- 1/4 բաժակ թակած սոխ
- Պղպեղի խառնում
- 1 կարող է (6 1/2 - ից 7 ունցիա) թունա (drained եւ փաթաթված)
- 1 բաժակ կտրատած նեխուր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 375 ֆ.-ին: Կիրառեք 8-դյույմ քառակուսի թխվածքաբլիթ:
- Մեծ գունդի մեջ միացրեք ապուրը եւ ջուրը:
- Ավելացնել 1 բաժակ chow mein արիշտա, Նյութի մանր թակած սոխ, պղպեղ, թունա եւ նեխուր; թեթեւակի շեղում:
- Դարձնել խառնուրդը պատրաստված թխում ուտեստ: Շերեփի մնացած 1 բաժակ շագանակագույն մարգարեն պատրաստել վերեւում:
- Թխել 30 րոպե եւ ծառայել տաք:
Ավելի շատ բաղադրատոմսեր եւ խորհուրդներ
Ձգվող թունա գավաթը կարող է սառնարանային եւ վերածվել միկրոալիքային վառարանում կամ ջեռոցում:
Վերեւի վրա արիշտա կդառնա մի քիչ վիթխարի, այնպես որ կարող եք ավելացնել մի քանի թարմ արիշտա, եթե դուք ցանկանում եք նրանց փայլուն լինել, երբ այն վերամարմացվում է: Կարող եք նաեւ սառեցնել սննդամթերքները ապագա արագ սնունդով փրկելու համար, ինչպես նաեւ ուշադրություն դարձնել խոնավության մասին, երբ ավելի շուտ վերամշակվում եք:
Եթե ցանկանում եք այս ռետրո բաղադրատոմսը, ապա կարող եք տալ մի քանի ուրիշին փորձել: Crock pot chicken chow mein- ը չի կարող նման լինել չինական չինական կերակուրին, սակայն ունի ավելի շատ բանջարեղենի, լոբի ծիլերի, ջրվեժի, գանգի եւ սոյայի սոուսի էությունը: Մեկ այլ դասական բաղադրատոմս, որը կարող եք հիշել 60-ական թվականներից, որը ներառում է թունա, խտացրած ապուր եւ խոզապուխտ ճարպը, յուղալի թունա է արքան : Ծառայել այս հարուստ ճաշատեսակը տոստային կետերի, թխվածքաբլիթների կամ հրուշակեղենի ռումբերով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 424 |
| Ընդհանուր ճարպ | 31 գ |
| Հագեցած ճարպ | 18 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 105 մգ |
| Նատրիում | 340 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 17 գ |