Այս Cajun հավի եւ մակարոնեղենի բրդյա ճաշատեսակն արագ եւ հեշտ պատրաստված է: Այն պատրաստված է կաթնաշոռով պատրաստված հավով, կծու կաժունի համեմունքներով եւ կեյենն պղպեղով, լոլիկով, Parmesan պանիրով եւ մի շարք բանջարեղեններով: Վայելեք այս համեղ հավի մակարոնեղենը ճաշատեսակով աղցանով եւ cornbread կամ թխվածքաբլիթներով : Օգտագործեք fusilli, rotini կամ նմանատիպ մակարոնեղեն այս հեշտ բաղադրատոմսով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 12 ունցիա կամ ֆուսուլ կամ ռոտինի մակարոն
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 8 ունցիա կտրատած թարմ սունկ
- 1 կարմիր պղպեղ, կտրտած
- 1 կանաչ զանգի պղպեղ, կտրտած
- 6 կանաչ սոխ, նիհար կտրատված
- 3-ից 4 բաժակ գդալով պատրաստված հավի
- 1 1/2 ճաշի գդալ Cajun համեմունք
- 3/4 թեյի գդալ կեյենն պղպեղ
- 3/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 կարող (10 3/4 ունցիա)
- սնկային ապուրի կրեմ
- 1/4 բաժակ կաթ
- 1 կարող է (14.5 ունցիա) լցնել պոմիդոր
- 1/2 բաժակ գարեջուր Parmesan պանիր, գումարած ավելին համար sprinkling
Ինչպես դարձնել այն
- Եփում են մակարոնեղեն աղած ջրի մեջ, փաթեթային ուղղություններից հետո: Անցնելով քամոցով եւ լավ լվանալ տաք ջրով:
- Մեծ ջերմության վրա, միջին ջերմության վրա, սնկացրեք սնկով եւ կտրատած կարմիր եւ կանաչ զանգը պղպեղ, մինչեւ բանջարեղենը քնքուշ եւ սունկը թույլ թույլ են:
- Սունկ խառնուրդին ավելացրեք կտրատած կանաչ սոխը, աղացած սխտորը եւ հավերը. եփել, անընդհատ խառնելով, 1 րոպե: Խառնել կաժունի համեմունքներով, կեյենն պղպեղով եւ սեւ պղպեղով: եփել, խառնել, եւս մեկ րոպե: Ավելացնել ապուր, կաթ եւ լոլիկ: Բերեք մի եփ գալ: Խառնել տապակած պարմեզան պանրի եւ եփած մակարոնեղենի մեջ: Ջերմություն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 701 |
| Ընդհանուր ճարպ | 38 գ |
| Հագեցած ճարպ | 19 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 146 մգ |
| Նատրիում | 314 մգ |
| Ածխաջրեր | 54 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 36 գ |