Այս բաղադրատոմսում բրածո հավի դոշիկներն ընկղմվում են համեմված մեղրով եւ կրաքարի խառնուրդով, այնուհետեւ հավի հացը թխվում է կատարելագործված:
Սա համով պատրաստված տապակած հավի միս է, որն ամենօրյա կերակուրն է կատարյալ:
Տես նաեւ
Խրթխրթան վառարան, տապակած հավի բծերը կամ ոտքերը
Հացահատիկի տապակած հավի հետ, Cornflake Crumb ծածկույթով
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 չամրացված հավի կրծքի կեսը, առանց մաշկի
- 2 ճաշի գդալ մեղր
- 1 ճաշի գդալ թարմ կրաքարի հյութ
- 1 թեյի գդալ նուրբ խաշած կրաքարի բույր
- 1 թունդ թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1 թեյի գդալ չիլի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղացած նուշ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/8 թեյի գդալ դարչին
- 2 բաժակ փափուկ նուրբ հացի փշրանքներ *
- 1/4 բաժակ թակած cilantro կամ մաղադանոս
- 2 թեյի գդալ բուսական յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 425 F.
- Գլորում է փայլաթիթեղով փաթաթված թերթիկ:
- Համակցեք մեղրը, կրաքարի հյութը, կեղեւը, աղը, չիլիի փոշին, քիմինը, պղպեղը եւ դարչինը, լայն, մանր ամանի մեջ կամ կարկանդակ ափսեի մեջ:
- Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք հացահատիկի փշրանքները, թակած կալանթոնները եւ բուսական յուղը:
- Նավակը հավի մեջ մեղրի խառնուրդի մեջ, դառնում է լավ վերարկու:
- Կաղամբով հավի միացրեք հացահատիկի խառնուրդին, փաթաթելով փշրանքների վրա:
- Պատրաստի թխում տան տեղափոխում:
- Թխել նախընտրած ջեռոցում 18-25 րոպե, կամ մինչեւ հավի եփում: Համաձայն USDA- ի, հավի եւ այլ թռչնաբուծության համար նախատեսված նվազագույն անվտանգ ջերմաստիճանը 165 F է: Ստուգեք հավասարակշռությունը, ակնթարթորեն կարդացող ջերմաչափով, որը տեղադրվում է հաստ կտոր հավի մեջ:
* Պահպանեք հին հացը եւ գործընթացը սննդի պրոցեսորում: Սառեցրեք սննդամթերքի պահեստային պայուսակների մեջ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Պարզ վառարան տապակած հավի դոշիկներ սխտորով
Boneless հավի դոշիկներ. Առողջ եւ բազմազան
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 979 |
| Ընդհանուր ճարպ | 50 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 20 գ |
| Խոլեստերին | 279 մգ |
| Նատրիում | 932 մգ |
| Ածխաջրեր | 34 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 93 գ |