Սա շատ հեշտ դանդաղ կաղնու եգիպտացորենի բաղադրատոմս, որը պատրաստված է սերուցքի պանրի եւ կարագի հավելմամբ: Կոմպլեքսը պատրաստում է քաղցրահամ եգիպտացորենի կերակրատեսակով, որպեսզի ձեր ընտանիքը սիրի: Սա հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է, որը ծառայում է խոզի կոտլետներ կամ խոզի կաթսա տապակով կամ ավելացնել ձեր տոնական ընթրիքի ցանկը:
Եթե դուք եք փնտրում մի պարզ բանջարեղենի բաղադրատոմսը դանդաղ կաթսա, սա հիանալի ընտրություն:
Լրացուցիչ գույնի եւ բուրմունքի համար կարող է ավելացվել եգիպտացորենի սաթե թակած պղպեղը եւ սոխը: Որոշ այլ բաղադրիչ գաղափարներ ներառում են թակած pimiento, կանաչ սոխ, snipped chives, բեկոն կամ diced խոզապուխտ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 բաժակ սառեցված եգիպտացորենի ձուլակտորներ
- 1 փաթեթ (8 ունցիա)
- սերուցքի պանիր
- 1 կարագ կարագ (4 ունցիա)
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ, կամ համտեսել
- 1/2 թեյի գդալ թարմ աղացած սեւ պղպեղ կամ համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Հալեց կրեմ պանիրը եւ կարագը միկրոալիքային վառարանում: Խառնել խառնուրդին. *
- Սանրեցրեք դանդաղ կաթսայի ստորին հատվածները եւ կողմերը, չժանգոտող ճաշացանկով:
- Հալված սերուցքի պանիրը եւ կարագը դանդաղ կաթսայում: Ավելացնել եգիպտացորեն, 1 թեյի գդալ քոսեր աղ եւ 1/2 թեյի գդալ, թարմ սեւ սեւ պղպեղ: Խառնել բաղադրիչները խառնել:
- Ծածկեք եւ եփեք դանդաղ կաթսայում երկու ժամ `ցածր:
* Դուք կարող եք բաց թողնել հալման քայլը: Պարզապես եգիպտացորենը պատրաստեք դանդաղ կաթսայում:
Կտրեց կարագը եւ սերուցքի պանիրը եւ կտոր ավելացրեք եգիպտացորենի մեջ: Սեզոն որոշ կոկեր աղով եւ պղպեղով: Ծածկեք եւ եփել մոտ 3-ից 4 ժամ ցածր, խառնելով կես ժամվա ընթացքում պատրաստման ժամանակ: Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ:
Վարիացիաներ
Սառեցված եգիպտացորենի փոխարինող 3 քաղվածքներ (12-ից 15 ունցիա յուրաքանչյուր) քաղված ամբողջ կորիզի եգիպտացորենի համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 266 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 59 մգ |
| Նատրիում | 386 մգ |
| Ածխաջրեր | 16 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |