Երբ դուք պատրաստում եք կրեմ սպանախ դանդաղ կաթսայում, այն ունի միեւնույն հարուստ քսուքը, որը ստանում եք սովորական բաղադրատոմսով, բայց դա այնքան պարզ է դարձնում: Այս բաղադրիչը պատրաստվում է ընդամենը 10 րոպե ակտիվ նախապատրաստական ժամանակի պատրաստման համար: Եթե դուք շտապում եք, ապա կարող եք այս սպանախը բարձրացնել: Այն կտեւի 1 ժամից 3 ժամ, կախված ձեր թեթեւ դանդաղ օջախից:
Ծառայել որպես երշիկ `մինչեւ խոզի եւ հավի: Երբեմն ես նույնիսկ այս քաղցր սպանախը ծառայում եմ որպես սոուս, որը լցոնված է սպագետտի կամ լիտվինով: Խառնել մի քիչ ավելի շատ պարմեզան պանիրի վերեւում, եւ դուք ամբողջական ճաշ եք ստացել:
Տես նաեւ. Սպանախ բաղադրատոմսեր ձեր երեխաները սիրում են
Ինչ պետք է ստանաք
- 16 ունցիա սառեցված թակած սպանախ, ջախջախված եւ քամած չոր
- 1 խոշոր ձու, ծեծված
- 1 բաժակ ռիկոտտա պանիր (մաս-քաշեք լավ)
- 4 ունցիա սերուցքային պանիր, կտրեց խորանարդի մեջ
- 2 ճաշի գդալ: կարագ, կտրեց կտորներ
- 1 ճաշի գդալ Նյութի մանր կտրատած սխտոր
- 1/2 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլների գավազան
- 1 բաժակ գարեջուր պարմեզան պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ պարմեզանի պանիրի դանդաղ կաղամբում: Խառնել լավ:
- Շաղ տալ պարմեզանի պանիրի վերեւում: Cover- ը եւ եփել 4-ից 6 ժամ ցածր ջերմաստիճանը, կես ճանապարհով խառնելով: Կամ եփել բարձր 1-ից 3 ժամ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 305 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 209 մգ |
| Նատրիում | 668 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |