Այս բաղադրատոմսը կանաչ լոբի բեկոնով լցված է մեծ համով: Գերմանական ոճի սոուսը պարզ ու համեղ է: Օգտագործեք այս բաղադրատոմսի համար թարմ կամ սառեցված կանաչ լոբի:
Ավելացրեք լրացուցիչ բեկոն, եթե ցանկանում եք: Թարմ կանաչ լոբի եւ դեղին մոմ լոբի համադրությունը գրավիչ է եւ համեղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ թարմ կանաչ լոբի կամ մոմ լոբի կամ համադրություն
- 4-ից 6 շերտ բեկոն
- 1 միջին սոխ, թակած
- 1 ճաշի գդալ շաքարավազ
- 1/4 խնձոր քացախ
- Կոշերի աղը եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղը `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Եփած թարմ լոլիկով լցոնած ափսեում, մոտավորապես 1 1/2 բաժակ ջրի մեջ, 1/2 թեյի գդալ քոսեր աղով մինչեւ մրցույթի: Alternatively, պատրաստել սառեցված կանաչ լոբի ջրի մեջ ջեռոցում, փաթեթի հրահանգներից հետո:
- Դրեցեք կանաչ լոբիները, խնձորի հեղուկի մոտ 3/4 բաժակով: Եթե դուք չունեք բավարար հեղուկ, օգտագործեք ցածր նատրիումի կամ չմշակված հավի ֆարմ կամ ջուր:
- Զովել բեկոն: Կաթսա կամ բրեզենտե կաթսայի մեջ, սոխը սոխով թխված բեկոնն է, մինչեւ բեկոնը եփում է, իսկ սոխը, թեթեւակի թխած:
- Պաշված լոբի հեղուկը ավելացնել բեկոն խառնուրդը: Բաղադրություն բերեք եւ եփ գալ մոտավորապես 4-5 րոպե, կամ մինչեւ խառնուրդը կրճատվել է:
- Ավելացնել շաքար, խնձորի քացախ եւ եփած լոբի: Խառնել եւ սեզոնով աղով ու պղպեղով ճաշակել:
Վարիացիաներ
- Սոուսը խտացնելու համար կպցրեք 2 թեյի գդալ խառնաշփոթի մեջ `սառեցված պահածոյացված կանաչ լոբով ճաշ պատրաստելու հեղուկ: Ավելացնել բոքոն խառնուրդին եւ եփել, խառնել, մինչեւ thickened. Ավելացնել շաքար, քացախ եւ լոբի: Ջերմություն եւ սեզոն `համտեսել աղով եւ պղպեղով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 436 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 4 մգ |
| Նատրիում | 154 մգ |
| Ածխաջրեր | 77 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 22 գ |
| Սպիտակուց | 27 գ |