Այս յուղալի ծովախեցգետն ու խնկացրած բաղադրատոմսը այնքան պարզ է, որ այն ընդամենը տեւում է մոտ 10 րոպե ակտիվ նախապատրաստական ժամանակ, եւ հետո Crockpot- ը տեւում է, եւ դուք գնում եք ձեր բիզնեսի մասին: Եթե դուք մտահոգված եք, որ այս ուտեստը կծու կարող է լինել, քանի որ jalapeno պղպեղ եւ տաք սոուս, չեն լինի: Դանդաղ պատրաստման գործընթացը շատ շոգ է: Բայց եթե նախընտրում եք մեղմ ճաշատեսակ, պարզապես հեռացեք տաք սոուսից եւ / կամ jalapeno- ից: Երեխաների մեծամասնությունը սիրում է յուղալի հետեւողականություն եւ խառնաշփոթի մեղմ համը:
Ծովախեցգետինները վերջնականապես ավելացվում են եւ շատ արագ եփում են տաք խառնուրդի խառնուրդում, պարզապես ուզում եք պատրաստել դրանք մինչեւ վարդագույն: Կատարել դրանք գորգերի գագաթին ավելի նրբագեղ ներկայացման համար, եւ շաղ տալ մի քանի թարմ տերեւի տերեւների կամ թակած մաղադանոսի վրա, եթե դուք զգում եք զգացմունք:
Մի անհանգստացեք. Shrimp Lovers- ի բաղադրատոմսերը
- Նոր Օռլեանի Կրեոլ ոճը ծովախեցգետին
- Prosciutto- ը ծխախոտի ծխախոտով փաթաթված է
- Ցիտրուսային ռեհան խառնաշփոթ քյաբաբներ
- Իսրայելական Couscous- ի հետ ծաղրածող ծովախեցգետին
Խմբագրված է Քեթի Էսթմենը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ քարե ստորերկրյա հյուսվածքներ (ոչ ակնթարթային, տես նշում)
- 4 բաժակ բուսական յուղ (կամ ավելի շատ անհրաժեշտ է)
- 1 բաժակ ծանր քսուք
- 1 բաժակ ամբողջական կաթ
- 2 շերտ American pendir (թակած մեջ ոսկրային չափսերի)
- 1 բաժակ սառեցված եգիպտացորեն
- 1 ժալապենո պղպեղ (մանրացված)
- Լրացուցիչ. Մի քանի տատիկ տաք սոուս (օրինակ, Տաբասկո, Բյուրեղյա կամ Սրիրաչա Սոուս)
- 1 1/2 թեյի գդալ քոսեր աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Խոզանակով կամ դանդաղ կաթսայում միացրեք խնձոր, բուսական յուղ, սերուցք, կաթ, պանիր, եգիպտացորեն, ժալապենո պղպեղ, տաք սոուս (օգտագործելով) եւ աղ: Խառնել, ծածկել եւ խաշել խաշած խնձորները ցածր 3 1/2-ից մինչեւ 4 1/2 ժամ, մինչեւ խնկունները փափուկ եւ եփած լինեն: (Խոհարարական ժամանակը կախված է այն տեսակներից, որ դուք օգտագործում եք, եւ ձեր դանդաղ կաթսայի ձեւը, չափը եւ ջերմաստիճանը: Եթե հացահատիկները չեն եփում, բայց հեղուկը գրեթե կլանում է, ավելացրեք ավելի շատ արգանակ եւ ավելացրեք կերակրման ժամանակը .)
- Ավելացնել ծովախեցգետին դեպի Crockpot: Cover եւ եփել եւս 4 - ից 8 րոպե, մինչեւ ծովախեցգետին վարդագույն եւ ամբողջովին opakue:
- Խոզանակի մեջ մանրացված ծաղկամանները ծառայում են, եթե ցանկության դեպքում խառնուրդի վերեւում կազմակերպում է ծովախեցգետին:
Նշում. Սա այն է, ինչ Southern Living փորձագետները պետք է խոսեն տարբեր տեսակի խայտաբղետների մասին.
Գրգռել Բառարան
Կտրիչները կարող են շատ տարբեր լինել, կախված այն բանից, թե արդյոք դրանք հիմք են հանդիսացել սննդամթերքի արտադրամասում կամ սուպերմարկետում ձեռք բերված: Ահա որոշ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ իմանալ, թե ինչ գնել:
- Hominy: Չորացրած սպիտակ կամ դեղին եգիպտացորենի միջուկներ, որոնցից հեռացվել են կոկորդը եւ մաղադանոսը: Այն վաճառվում է չորացրած կամ պատրաստ է ուտելու մեջ: Երբ չորացած հողը հող է, այն կոչվում է հոմի հյուսվածք: Խորքերը մատչելի են երեք grinds-fine, միջին եւ խիտ.
- Ամբողջ գետնին կամ քարի գավաթները. Այս խառնաշփոթները կոպիտ աղավաղում են: Դուք կգտնեք քարի գավաթներ, gristmill նվերների խանութներում եւ մասնագիտացված սննդի խանութներում:
- Արագ եւ կանոնավոր խնձորներ. Այս տեսակների միակ տարբերությունն աղտոտվածության մեջ է: Արագ ցնցում են հողը լավ եւ եփել 5 րոպեում; կանոնավոր խնձորները միջին խառնուրդ են եւ եփել 10 րոպե:
- Ակնթարթային խառնուրդներ. Այս նուրբ հյուսված խառնաշփոթները ճշգրտված են եւ ջրահեռացվում են: Պատրաստել դրանք, պարզապես ավելացնել եռացող ջուր:
Մի կարոտեք. Garlicky Shrimp- ը եւ բրոկկոլին Մեյեր Լիմոնի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 273 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 54 մգ |
| Նատրիում | 1,220 մգ |
| Ածխաջրեր | 23 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |