Այս առասպելական ծնեբեկի բաղադրատոմսը այնքան հեշտ է դարձնում, դուք կցանկանաք պահել այն որպես «արագ եւ հեշտ» պատրաստման ռեպերտուար: Մի մեծ բանջարեղենային ճաշատեսակ , այս տապակած ծնեբեկային բաղադրատոմսը պատրաստում է ընդամենը մի քանի րոպե: Գարիկին եւ թեթեւ քաղցր, այս պարզ թայերեն ոգեշնչված մարինադը բերում է թարմ ծնեբեկի բոլոր բույրը: Ձեր խորոված խորովածի կամ ներսի խորովածի մեջ վառվում են արագ: Այս խորոված ծնեբեկը հիանալի նվագում է տապակած կերակրատեսակներին կամ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում:
Խորհուրդ. Պահպանեք շոգեխաշած մոտորանավակը մոտավորապես grilling- ի ժամանակ, երբ նիզակները արվում են, դրանք վերադարձրեք ճաշատեսակով եւ գլորում նրանց շուրջը, որպեսզի նրանք ստանում են լրացուցիչ հիթ սոուսով (Ի տարբերություն այն ժամանակ, երբ դուք մարինացեք միս, ձեզ հարկավոր չէ անհանգստանալ բակտերիաների գործոն): Ծառայեք ուղիղ դուրս ուտեստից, եթե ցանկանում եք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 առատաձեռն տխուր
- ծնեբեկ (բավարար է 2-ից 4 հոգու համար)
- 3 ճաշի գդալ
- խոզի սոուս
- 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 3 կլորիկ թեյի գդալ շագանակագույն շաքար
- 3-4 մեխակ սխտոր, աղացած, համտեսել
- 1 թարմ կարմիր բրինձ, աղացած կամ 1/4 թեյի գդալ մանրացված կիտե փաթիլներ, համտեսել (ըստ ցանկության)
- 1 թեյի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ
- 1/2 ճաշի գդալ բուսական յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Անջատեք ծնեբեկի կոշտ ծայրերը (այնուամենայնիվ, նիզակներ բնականաբար կպչում են ճիշտ տեղում): Ջնջել կամ փրկել ապուրի ֆոնդը :
- Մարինադը պատրաստելու համար խառնել խոզի սոուսը, սոյայի սոուսը, շագանակագույն շաքարը, սխտորը, չիլին եւ կիտրոնի հյութը խառնել:
- Տեղադրել ծնեբեկ է հարթ գագաթով կամ ամանի մեջ: Լցնել մարինադը: Օգտագործեք գդալ կամ խմորիչ խոզանակ, մարինադը տարածեք նիզակների երկարության վրա կամ պարզապես պահեք ծնեբեկը ձեր ձեռքերով, մինչեւ սոուսը լավ տարածված լինի:
- Թույլատրել առնվազն 10 րոպե կամ 1 ժամ մինչեւ սառնարան:
- Թեթեւ խառնել տաք վանիլը յուղով: Խնկացրեք ծնեբեկը, մինչեւ այն բաց շագանակագույն եւ փոքր-ինչ թրջված է դրսից, բայց դեռեւս փխրուն է մեջտեղում:
- Զարդարանք կրաքարի կամ կիտրոնի շերտով եւ ծառայեք այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, պատրաստում եք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 68 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 431 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |