Այս տաք ծովամթերքների աղցան խառնաշփոթը եւ խեցգետնով սոխը, ինչպես նաեւ մայոնեզը եւ այլ համեմունքները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ փաթաթված crabmeat
- 1 1/2 բաժակ եփած ծովախեցգետին, կտրեց
- 1 1/2 բաժակ թակած նեխուր
- 1/4 բաժակ թակած սոխ
- 1/4 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ թակած պիտիենտո
- 3/4 բաժակ թթվասեր
- 1/4 բաժակ մայոնեզ
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1/2 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Պղպեղի խառնում
- 1 բաժակ
- փափուկ հացի փշրանքներ
- 1 ճաշի գդալ հալված կարագ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի միջին գունդի մեջ միացրեք crabmeat, ծովախեցգետին, նեխուր, կանաչ պղպեղ, սոխ, եւ pimiento:
- Մեկ այլ ամանի մեջ միացրեք թթվասեր, մայոնեզ, կիտրոնի հյութ, Worcestershire սոուս, աղ եւ պղպեղ; խառնել ծովամթերքի խառնուրդի մեջ:
- Գդալ թափած 1 1/2 կվարտա փխրեցնող կերակրատեսակ:
- Միացրեք հացահատիկի փշրանքները, հալված կարագի հետ; նետում:
- Վերին կոտլետը խնկացրած հացահատիկի հետ :
- Թխել 350 ° - ով 20-25 րոպե, մինչեւ տաք եւ փխրուն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 362 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 73 մգ |
| Նատրիում | 541 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |