Կանաչ սոխը եւ կարմիր պղպեղը պատրաստում են տոնական ընտրություն ցանկացած տոնական ճաշի կամ ընտանեկան ընթրիքի համար:
Օգտագործեք ձեր սննդի պրոցեսորը հացահատիկի փխրուն հաց պատրաստելու համար: Պահպանեք տոպրակ սառնարանում, երբ ձեզ հարկավոր է: Օգտագործեք հացահատիկի փշրանքները մսամթերքի, կոլոլակների եւ աղցանների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 միջին ծաղկակաղամբ, բաժանված փոքր ծաղիկներով
- 6 ճաշի գդալ կարագ, բաժանված
- 1/2 կարմիր պղպեղ պղպեղ, նուրբ թակած
- 4 կանաչ սոխ, բարակ կտրատված
- 1 ճաշի գդալ թակած մաղադանոս
- 3 ճաշի գդալ բոլոր նպատակային ալյուր
- 1/2 թեյի գդալ աղ, կամ համտեսել
- 1/8 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 1/2 բաժակ կաթ
- 1 1/2 բաժակ շերտավորված կտրատած Չեդդեր պանրով, բաժանված է
- 1 բաժակ փափուկ հացի փշրանքներ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը մինչեւ 350 °: Կարագը 2 կվարտա փխրեցուցիչ:
- Գոլորշի ծխի գոլորշին մինչեւ հոտը, մոտ 7 րոպե: Մի կողմ դնել.
- Մի միջին կաթսա, միջին չափի ցածր ջերմաստիճանի վրա 4 ճաշի կարագ է հալեցնում: Ավելացրեք կարմիր պղպեղը եւ եփել, խառնել մինչեւ մինչեւ 2 րոպե: Ավելացրեք կանաչ սոխը եւ թակած մաղադանոսը եւ շարունակեք պատրաստել մոտավորապես 2 րոպե: Ավելացնել ալյուրը եւ խառնել մինչեւ խառը: Շարունակեք խառնել, խառնել, 2 րոպե: Աստիճանաբար ավելացրեք կաթը եւ եփել, խառնել մինչեւ չորացած: Ավելացնել 1 բաժակ պանիր եւ աղ եւ պղպեղ, համտեսել: Խոհարար, խառնիչ, մինչեւ պանրով հալված:
- Համակցեք ծաղկակաղամբով եւ գդալով պատրաստված թխում ուտեստին: Վերեւ մնացած պանիրով:
- Հալեցնել մնացած 2 ճաշի գդալ կարագը եւ շաղ տալ հացահատիկի փշրանքներով մինչեւ փշրանքները մանրակրկիտ կաղապարով: Նրբագեղ թաղանթով սփռում:
- Թխել մոտավորապես 25-30 րոպե, մինչեւ ծխելը լավ է թարմացվի:
Ծառայում է 4-ից 6:
Փորձագետներ
Նուրբ սխտորի բույրով, շփեք թխում ուտեստը կիսալուսնի խնձորի կամ սխտորի կտրված կողմում:
Ավելացնել մի քանի ճաշի Parmesan պանիր կամ որոշ լրացուցիչ shredded չեդդեր պանիր է topping փշրանքները.
Ավելի շատ ծաղկակաղամբ բաղադրատոմսեր.
Ծաղկակաղամբ Casserole With Parmesan Cheese
Բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբ Casserole
Ծաղկակաղամբ եւ պանրով թխում
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 565 |
| Ընդհանուր ճարպ | 37 գ |
| Հագեցած ճարպ | 21 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 97 մգ |
| Նատրիում | 1,031 մգ |
| Ածխաջրեր | 36 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 23 գ |