Տավարի սիսեռ եւ սոխը խստացնում են այս համով համբուրգերային սթեյքները: Օգտագործեք տնական կամ պահածոյացված սիսեռ այս հեշտ ճաշատեսակում: Այս խաղողի բաղադրատոմսը վստահ է վերադարձնել հիշողությունները:
Ծառայել այս հրաշալի համբուրգերային սթեյք պյուրեով կարտոֆիլով եւ ձեր սիրած կողմնակի բանջարեղենով կամ աղցանով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար հողակտոր (մոտ 85% նիհար)
- 1/2 բաժակ ջուր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1/4 բաժակ լավ չոր հացահատիկ
- 3 միջին սոխ (կտրատած)
- 1 կարող է տավարի սուս կամ մոտ 1 1/2 - ից 2 բաժակ
- պատրաստել դարչնագույն սուս
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք գետնին տավարի, ջրի, աղի, պղպեղի եւ հացահատիկի փշրանքները : Մանրակրկիտ խառնել:
- Մաղել տավարի խառնուրդի մեջ 4 խոշոր patties.
- Մի մեծ հաբի վրա, միջին ջերմության վրա, մի կողմում շագանակագույն համբուրգերային սթեյք: Անջատեք բուրգերները եւ կտրատեք սոխը: շագանակագույն թույլ:
- Ավելացնել սիսեռ, ծածկել համահայկական, եւ նվազեցնել ջերմությունը ցածր: Պաղեցրեք բուրգերին սուսամբարից շուրջ 30-40 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 442 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 101 մգ |
| Նատրիում | 2,292 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 38 գ |