Եթե դուք սիրում եք տապակած հավի ... լավ եք հաջողություն: Այս խրթխրթան վառարանը տապակած հավը նաեւ առաջարկում է խորը տապակած հավի բոլոր խրթխրթական բարությունը, առանց ճարպի: Ծառայել այս հավի մի շաբաթվա ընթացքում ընտանիքի համար, քանի որ համոզված է, որ մի բազմություն հաճելի է: Պարզ բաղադրիչները, ինչպիսիք են մայոնեզը եւ մեղր մանանեխը, ավելացնում են համեղ տանգը այս հեշտ խրթխրթան թխած հավի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2/3 բաժակ մայոնեզ
- 1/3 բաժակ Dijon
- մեղր մանանեխի խառնուրդ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած թարխուն կամ ուրց
- 1 թեյի գդալ չորացրած մաղադանոս փաթիլներ
- 6 անկրկնելի հավի կրծքի կեսը
- 1 բաժակ
- պանկո հացի փշրանքներ
- 1/2 բաժակ
- լավ չորացրած հաց փշրանքները
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Dash պղպեղ
- Dash պղպեղ, ընտրովի
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմային վառարան մինչեւ 400 F.
- Գծրագրեք փայլաթիթեղի հետ թխելու տապը եւ փայլաթիթեղը թեթեւակի քսելու կամ սեղմել չժանգոտ ճաշ պատրաստող լակի:
- Միավորել մայոնեզը, մեղր մանանեխը, թարխունը կամ ուրցը եւ մաղադանոսը: Տարածեք հավի մանրակրկիտ կերպարը:
- Միավորել պանկո հացի փշրանքները եւ բարակ հաց փշրանքները աղով, պղպեղով եւ պղպեղով մի բաժակ կամ կարկանդակ ափսեի մեջ:
- Հավի դոշիկները հացի փխրուն խառնուրդի մեջ դնելով, դառնում է մանրակրկիտ վերարկու: Կազմակերպել հավի պատրաստված թխում տան վրա:
- Թխել 25 րոպեով: շրջադարձը եւ թխել մոտավորապես 10-15 րոպե կամ մինչեւ եփել:
Լավագույն 20 հավի կրծքային բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1523 |
| Ընդհանուր ճարպ | 90 գ |
| Հագեցած ճարպ | 23 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 32 գ |
| Խոլեստերին | 429 մգ |
| Նատրիում | 751 մգ |
| Ածխաջրեր | 36 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 135 գ |