Այս անուշահոտ հացն իր քացի է ստանում ժալապենո պղպեղից: Ամենից լավն է, հաց մեքենան ամեն ինչ անում է ձեզ համար: Օգտագործեք փոքրիկ, թարմ jalapeno պղպեղ կամ օգտագործեք մի ճաշի գդալ կամ երկու պահածոյացված (drained) աղացած պղպեղ: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել նվազեցնել jalapeno պղպեղի գումարը կամ օգտագործել մեղմ chili peppers պակաս կծու հաց:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փոքր jalapeno պղպեղ
- 1 բաժակ ջուր
- 3 բաժակ ալյուր (
- հաց )
- 3 ճաշի գդալ կաթ (չմշակված չոր)
- 1 1/2 ճաշի գդալ շաքար
- 1 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1 1/2 ճաշի գդալ կարագ (փոքր կտորներով)
- 2 թեյի գդալ խմորիչ (ակտիվ չոր)
- 1/4 բաժակ պանիր (Նյութի մանր կտրատած Monterey Jack, կամ մանր կտրատած մանրացված պանրով)
Ինչպես դարձնել այն
- Հեռացրեք ժալապենո պղպեղի վերջի վերջը: Կտրեք պղպեղը երկայնքով կեսում: Մի փոքր գդալով քերծեք սերմերը եւ թեթեւ գունավոր կողիկներ: Մանրացրած պղպեղը:
- Հացաթխման բաղադրամասերին ավելացրեք բաղադրիչները ըստ ձեր հացահատիկի արտադրողի առաջարկած պատվերի, ավելացնելով աղացած կալեփենո պղպեղը ալյուրի հետ միասին:
- Ընտրել սպիտակ կամ հիմնական թեթեւ կամ միջին խառնուրդով:
- Թխել հացը սառեցնելու համար:
Կատարում է 2 ֆունտ բոք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 68 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 7 մգ |
| Նատրիում | 428 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |