Ազնվորեն օգտվեք ձեր սիրած չոր կամ թարմ խոտաբույսերից `համտեսեք այս համեղ կարտոֆիլը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ կարմիր կամ Յոհանոն ոսկե կարտոֆիլ, փռված, կտրում են մանվածք
- 1 ճաշի գդալ հալված կարագ
- 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ
- 2 թեյի գդալներ չորացրած մաղադանոս փաթիլներ կամ 2 ճաշի գդալ թարմ թակած մաղադանոս
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած սամիթ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած վարդազարդ, քանդված
- 1/2 թեյի գդալ
- սոխի փոշի, ընտրովի
- 1/4 թեյի գդալ
- սխտոր փոշի, ընտրովի
- աղ եւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Փայլաթիթեղի հետ թխել թերթիկ: փայլաթիթեղը քսել: Ջերմոցային վառարան `375 °:
2. Միավորել կարտոֆիլը, կարագը, յուղը, մաղադանոսը, սամիթը, խնկունի եւ սոխը եւ սխտորի փոշերը մի մեծ սննդամթերքի պարկի մեջ: Խառնեք տոպրակի մեջ մինչեւ կարտոֆիլի մոմերը մանրակրկիտ կաղապարված են: Կարտոֆիլի պատրաստում պատրաստի թխում տան մեջ մի շերտով: Շաղ տալ աղով եւ պղպեղով: Թխել 45-55 րոպեով, կամ մինչեւ կարտոֆիլը քնքուշ եւ գեղեցիկ խաշած:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Դանդաղ կաթսա բաղադրատոմսեր | Կասեռոլներ | Հիմնական բաղադրիչի ինդեքսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 186 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 91 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |