Պիտայի հացը օգտագործվում է պիտայի տերեւները եւ սենդվիչները պատրաստելու համար, բայց դա նաեւ հրաշալի է, քանի որ հացով ուտելուց եւ աղիների համար գլխարկից. այնուամենայնիվ, դա պետք է լինի տապակված կամ ճարպակալված: Սկսեք ձեր սեփական տնական pita հացով կամ այն գնել խանութում: Սա հրաշալի կերպով կատարվում է պարզ կամ ամբողջական ցորենի շերտով `հարթ հացատեսակի կամ գրպանում :
Դուք կարող եք գայթակղել ավելացնել աղը եւ այլ խոտաբույսեր, բայց փորձեք այն պարզ, առաջինը: Դուք կարող եք զարմանալ, թե ինչպես համեղ է դուր գալիս:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 պիտա հաց (ցանկացած տեսակի)
- 2 տ.մ. ձիթապտղի յուղ (կամ բավականաչափ խմելու հաց)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 400F:
- Խոզանակի երկու կողմերն էլ ձիթապտղի յուղով խառնել:
- Հացը կտրեք եռամսյակների մեջ (կերակուրով հաց օգտագործելու համար) կամ ավելի փոքր տերեւներ (օգտագործեք մածուցիկների եւ տարածվածքի հետ):
- Տեղադրել հացը cookie թերթերում եւ թխել 5-6 րոպե: Անջատեք հացը եւ թխեք ավելի 3-5 րոպե, մինչեւ հարուստ ոսկե դարչնագույնը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 246 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 330 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |