Սա սուպեր արագ եւ հեշտ է ուտեստի աղանդերներից բաղկացած բաղադրատոմսերից մեկն է, որը դուք կարծում եք, որ հաճելի կլինի համտեսել, բայց բացարձակ անկում է ապրում: Գետնանուշ կարագի հետ, տֆուով , համեմատաբար առողջ ուտեստի աղանդեր է, որը կատարյալ է երեխաների համար (կամ երեխաներին `սիրտդ):
Vegan Baker- ի եգիպտացորենի արտահոսքը պատրաստել է այս գետնանուշ կարագի կարկանդակը եւ այն պատված է նախշերով, շոկոլադով եւ հավելյալ գետնանուշով, հարուստ եւ խառնաշփոթի համար, սակայն որոշ մանրացված յուղեր եւ լրացուցիչ շոկոլադներ, ինչպես նաեւ նկարներ, նույնպես հաճելի կլինեն:
Վայելեք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 16 ունցիա
- silken tofu
- 1 բաժակ գետնանուշ կարագ (քսուք)
- 3/4 բաժակ շաքար
- 2 ճաշի գդայի կաթ
- 2 թեյի գդալ վանիլին
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել է tofu, գետնանուշ կարագը, շաքարավազը, սոյայի կաթը եւ վանիլինը սննդի մշակման կամ բլենդերի մեջ եւ խառնել մինչեւ հարթ:
- Գդալ մեջ կարկանդակի մեջ: Սառեցրեք առնվազն 2 ժամ եւ ծառայեք:
Վերարտադրվելով The Compassionate Cook Cookbook- ի թույլտվությամբ :
Ինչպես կատարել տնական կարկանդակներ: Ահա ավելի շատ կաթնամթերք եւ Vegan կարկանդակներ փորձելու:
- Կաթնամթերք չպարունակող շոկոլադե ռոմ կարկանդակ
- Vegan դեղձի կարկանդակ բաղադրատոմսը
- Շոկոլադե դդումի կարկանդակ
- Լրացուցիչ vegan աղանդեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 650 |
| Ընդհանուր ճարպ | 40 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 17 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 312 մգ |
| Ածխաջրեր | 56 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 27 գ |