Չկա հիմք բան ավելացնել գդալներ կամ հավելումներ պարունակող դդումի կարկանդակ, եւ դա պարզ սնձան ազատ Vegan դդում կարկանդակ բաղադրատոմսը ապացուցում է այն: Պատրաստված է դդումի, սոյայի կաթի, սովորական դդմի կարկանդակ համեմունքների, վանիլինի եւ մի քիչ եգիպտացորենի օսլայի օգնությամբ, որն օգնում է այն սահմանել, դա աղանդեր է, որ բոլորը կարող են վայելել իրենց դիետիկ նախասիրությունները:
Երբ խոսքը վերաբերում է տոնակատարություններին եւ ուտելու համեղ, ավանդական հարմարավետ մթերքները, որոնք գալիս են նրանց հետ, դիետիկ սահմանափակումներ ունենալը չի նշանակում, որ դուք չեք կարող վայելել այն: Միայն այն պատճառով, որ դուք հետեւում եք վարագույրի եւ / կամ սնձանադաշտի դիետի, չի նշանակում, որ դուք չեք կարող վայելել տոները: Ի վերջո, ճաշը ոչ միայն Թուրքիայի մասին է: Այսպիսի բաղադրատոմսով հնարավոր է ունենալ բուսակերների սնձան ազատ Շնորհակալություն , ձեր բոլոր սիրած հարմարավետ սննդի հետ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 (15 ունցիա) կարող է դդում
- 1 բաժակ սոյայի կաթ
- 3/4 բաժակ շաքար
- 1/4 բաժակ եգիպտացորենի օսլա
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ վանիլին
- 2 թեյի գդալ դդումի կարկանդակ համեմունք (տես ներքեւում նշված նշումները)
- 1 սնձան ազատ կարկանդակ ընդերքը
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 425 F.
- Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները միասին: Խառնել դանդաղորեն միջին արագությամբ, 3-ից 4 րոպե:
- Լցնել 9-դյույմանոց սնձան ազատ կարկանդակ ընդերքը եւ թխել 15 րոպե:
- Անջատեք վառարանը մինչեւ 350 F. Թխել եւս 45-50 րոպե:
- Թող սառը:
- Սառեցրեք 30 րոպե առաջ:
Նշումներ.
- Pumpkin կարկանդակ համեմունք կարելի է ձեռք բերել մեծ սննդամթերքի խանութների համեմունքների միջանցքում, բայց դուք կարող եք նաեւ կատարել ձեր սեփականը: Դա անելու համար պարզապես միացրեք 3 ճաշի գդալ աղացած դարչին, 2 թեյի գդալ գենդեր, 2 թեյի գդալ ընկուզային մշկընկույզ, 1 1/2 թեյի գդալով հիմք բոլորի համար եւ 1 1/2 թեյի գդալով հիմնասորներ մի փոքրիկ ամանի մեջ, ժապավենի կամ պահեստի մեջ եւ օգտագործեք այնքան ձեր սիրած բաղադրատոմսերը կոչ են անում:
- Պատրաստի սնձան ազատ կարկանդակ կարագեր կարելի է գտնել որոշ մթերային խանութներում, սակայն ձեր սեփականը հեշտ է, ինչպես կարկանդակ: Ահա թե ինչպես: Պարզապես միացրեք 1/2 բաժակ կրճատում, 1 1/2 բաժակ բրնձի ալյուր եւ 4 ճաշի գդալ սառը ջուր, գնդիկավոր մի գնդիկ, այնուհետեւ գլորում է բարակ, կլոր խառնուրդով եւ տեղը, ձեր կարկանդակ տապի մեջ, դարձնելով եզրերը ներկայացման համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 168 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 13 մգ |
| Ածխաջրեր | 39 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |