Հատապտուղները աշխատում են իրենց հմայքը սննդի դիմանում եւ գտնում են, որ շատ բաներ կան, գարնանը եւ ամառային ժամերը: Այսպիսի բաղադրատոմսով դուք կզգաք արեւի տակ յուրաքանչյուր հատապտուղների ժամանակ: Ելակ, անարատ, հապալաս, ազնվամորի, elderberries, mulberries բոլոր կատարյալ սիմֆոնիա քաղցրության համար drizzled (կամ թափեց) ամեն ինչից ուզում եք ավելի շատ սիրում! Անկախ նրանից, թե դա raw granola , կրաքարի սառույցի creme, հում cupcakes, շոկոլադե truffles , կամ պարզ ափսե բանան, այս սոուս ավելացնում է, որ լրացուցիչ yum եւ դնում ժպիտ ձեր դեմքին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ թարմ հատապտուղներ (կամ մեկ 10 ունցիայի սառեցված հատապտուղ)
- 1/4 բաժակ
- Աղավնի նեկտար կամ հում մեղր
- Ծղոտ ծղոտի աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին, մինչեւ հարթ:
- Կարգավորել քաղցրությունը ձեր սրտում: Եթե ցանկանում եք հեռացնել սերմերը, լցնել սոուսը նուրբ ցանցի քամիչով կամ շերտով:
- Ծառայել անմիջապես կամ պահել սառնարանի մեջ հերմետիկ կոնտեյներով: Վայելեք (ամեն ինչի վրա):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 373 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 124 մգ |
| Ածխաջրեր | 57 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 26 գ |
| Սպիտակուց | 38 գ |