Եթե դուք գնացել Vegan, դուք կարող եք գտնել, որ երբեմն կարող է դժվար է գտնել նախաճաշ գաղափարներ տեղավորել ձեր diet. Այնուամենայնիվ, այս հումքի սնունդը աներեւակայելի համեղ է, դուք կվայելեք ամեն մի mouthwatering կծում: Այն նման է առողջ մյուզի կամ գրանոլայի հացահատիկի հետ, թարմ մրգերով եւ խիտ հացահատիկի կաթով , եւ հրաշալի առողջ նախաճաշի գաղափար է այն մարդկանց համար, ովքեր հում ու կենդանի կերակուրներ են դիետում:
Դա սարսափելի բաղադրատոմս է, ինչպես դա, բայց այն իսկապես զարմանալի է դարձնում, ավելացնել կոկոսի յուղը , սա գաղտնի բաղադրիչ է, որը հումա granola մյուզիի համար իսկապես գովասանքի արժանի է:
More Raw Vegan Recipes
- Հում սննդի ծաղկակաղամբ «Rice» բաղադրատոմսը
- Տնական Raw Շոկոլադ Recipe
- Հեշտ Raw Vegan Hummus Recipe
- 7 Beautiful Raw Vegan Salads փորձել
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ ընկույզ (հում)
- 10 ժամկետ (մոտավորապես, ներծծված եւ փխրուն)
- Լրացուցիչ: 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ
- 1 բաժակ թարմ մրգեր (մանգո, հատապտուղներ կամ բանան լավ են աշխատում)
- Լրացուցիչ: 1 ճաշի գդալ թարմ հում նուրբ կոկոսի
- Սպիտակուցի ընկույզ կաթ (հում, համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Օգտագործելով սննդի պրոցեսոր , մշակեք ընկույզները եւ ամսաթվերը եւ կոկոսի յուղը միասին, մինչեւ որ ընկույզները գրեթե նուրբ հիմք են: مور
- Միացրեք մի գունդ, թարմ մրգերով եւ խաշած կոկոսի հետ:
- Վերեւ ընկույզով կաթով, համտեսել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 2949 |
| Ընդհանուր ճարպ | 50 գ |
| Հագեցած ճարպ | 26 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 16 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 20 մգ |
| Ածխաջրեր | 672 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 73 գ |
| Սպիտակուց | 26 գ |