Այս հիմնական շոգեխաշարի բաղադրատոմսը կարող է օգտագործվել տարբեր տեսակի բուրավետ գոլորշուներ, ինչպես նաեւ սոյայի գոլորշիներ եւ այլ վարագույրներ:
Չգիտեմ, թե ինչ է շոգենավ: Դա տաք, կաթնաշաքարով եւ բուրավետ օշարակ է (այն է `կոֆեինն ազատ է, եթե ավելացված օշարակն ունի կոֆեին), որը հայտնի է շատ սուրճի խանութներում:
Այս բաղադրատոմսը մեկ ծառայում է, բայց հեշտությամբ կարելի է ճշգրտվել, որպեսզի ավելի մեծ քանակություն ունենա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ կաթ (կամ կաթի այլընտրանք, ինչպիսիք են
- սոյայի կաթ կամ նուշ կաթ)
- 1 1/2 ունցիա
- բուրավետ օշարակ (3 շերտ Torani դիսպենսերից կամ արտադրողի առաջարկած քանակից, տես ստորեւ)
- Լրացուցիչ: ծանր քսուք, հարած
Ինչպես դարձնել այն
- Օգտագործելով փչովի գավազան կամ սալիկի վրա, գոլորշի կաթ կամ կաթն այլընտրանք :
- Ավելացնել բուրավետ օշարակ մի մեծ կաշի կամ բաժակի ներքեւի մասում:
- Լցնել շոգեխաշած կաթը ապակու մեջ եւ (անհրաժեշտության դեպքում) խառնել խմիչքը:
- Ավելացնել ընտրովի հարած սերուցք:
- Վայելեք տաք:
Ծանոթագրություն. Հանրաճանաչ գոլորշու համը ներառում է կարամել, իռլանդական կրեմ, անանուխ, շոկոլադ եւ վանիլ: Եթե դուք պատրաստում եք պտուղներով պատրաստված գոլորշու, կաթը աստիճանաբար ավելացրեք, խուսափելու համար վանիլինի օշարակից խուսափելու համար:
Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր շաքարի ընդունումը, կարող եք օգտագործել շաքարավազի բուրավետ օշարակ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 268 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 24 մգ |
| Նատրիում | 106 մգ |
| Ածխաջրեր | 44 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |