Գետնանուշները երկարատեւության եւ պտղաբերության խորհրդանիշ են չինական մշակույթում եւ խիստ համաժողովրդական խորտիկ են: Ազնվորեն տարբերեք հիմնական բաղադրատոմսը `փորձելով համեմունքների տարբեր համադրություններ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ անզեն ախոռ (առանց մաշկի)
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1/4 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 1 ճաշի գդալ լույսի եգիպտացորենի օշարակ
- 1/2 թեյի գդալ հինգ համեմունք փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Նրբաթիթեղի թերթիկի փայլաթիթեղի կամ մոմ թղթի վրա, կամ լակ լապտեր չխմել սփրեյով:
- Մի փոքր ծանր կաթսայում հալեցնում է կարագը, շագանակագույն շաքարավազը եւ եգիպտացորենի օշարակը միջին ջերմության վրա, լուծարելու շաքարը: Խառնել հինգ համեմունք փոշի մեջ: Բաղադրություն բերեք:
- Եկեք մի քանի րոպե եփ գալ առանց խառնուրդի: Երբ հասնում է «փափուկ գնդակի» փուլը, հեռացեք շոգից: Ակտիվացրեք արախիսը:
- Խառնուրդը տարածել թերթիկի վրա: Թող կանգնեք, մինչեւ այն խստացվի: Break մեջ կտորների. Պահպանեք կնքված պահածոների մեջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 266 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 12 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |