Այս մարգարիտայի խորոված ծովախեցգետնյա ճաշատեսակը մարինացվում է տտիպում, քաղցր եւ համեմված փայլով, որը դուք կցանկանաք: Ակնկալում ենք այս բաղադրատոմսը ժամանակն ու ժամանակը կրկին դարձնել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ֆունտ (900 գ)
- ծովախեցգետին , փռված եւ փխրուն
- 1/4 բաժակ (60 մլ) տեկիլա
- 1/4 բաժակ (60 մլ)
- cilantro , թակած
- 1/4 բաժակ (60 մլ) ձիթապտղի յուղ
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1 ժալապենո, աղացած
- 2 ճաշի գդալ (30 մլ) եռ եռյակ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացի խառնաշփոթից, միջին խառնիչ ամանի մեջ: Ավելացրեք կերամիկա, ծածկեք եւ թողեք սառնարանում 2-ից 3 ժամ:
- Հեռացրեք ծովախեցգետին եւ պահպանեք ծովախեցգետին: Փոքր կաթսայում բերեք մարինադը եփել, նվազեցնել ջերմությունը ցածր եւ թույլ տալ 10 րոպե եփ գալ:
- Թեյի շերտը 5-ից 6 րոպե տեւողությամբ շվեյսերի եւ գրիլի վրա, երբեմն դառնում:
- Հեռացրեք գրիլից եւ անմիջապես ծառայեք եփած սոուսով կամ ուղղակի վերցրեք շվեյցարիայից սոխ, տեղը մի ուտեստ եւ լցնել սոուսով վերեւում: Զարդարի հետ թակած կալանտրե տերեւներով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 344 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 345 մգ |
| Նատրիում | 821 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 43 գ |