Ծառայել այս օմար աղյուսները, քաղցր կարագով եւ թարմ կիտրոնով, կամ համեղ աղմուկի համար, կարագը կարելի է ավելացնել կարագին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 10 ունցիա (280 գ) ռոքի օմար տուփ, ջերմացնող
- 1/2 բաժակ (120 մլ) ձիթապտղի յուղ
- 1 ճաշի գդալ (15 մլ) կիտրոնի հյութ
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) պղպեղ
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) աղ
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) սպիտակ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) սխտոր փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Split ռոք պոչերը երկարությամբ մեծ դանակով:
- Խառնել համեմունքներ յուղով եւ կիտրոնի հյութով:
- Խոզանակի պտուղի միսը, մարինադով:
- Pre-heat grill եւ տեղ ռոք tails միսը կողմը ներքեւ եւ գրիլ հինգ - վեց րոպե, մինչեւ լավ վաստակած.
- Անջատեք օմարը եւ եւս վեց րոպե եփել, հաճախակի մարինադով խաշելով:
- Lobster- ը կատարվում է այն ժամանակ, երբ այն անթափանց եւ ամուր է շփման համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 744 |
| Ընդհանուր ճարպ | 57 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 40 գ |
| Խոլեստերին | 414 մգ |
| Նատրիում | 2,544 մգ |
| Ածխաջրեր | 3 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 54 գ |