Այս բանանի հացը բաղադրատոմսը հեշտ է կատարել մեկ ձու եւ մեկ գդալ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 խոշոր
- հասուն բանան , լավ պյուրե
- 1 ձու, ծեծել
- 1 կարագ կարագ, հալված
- 1 1/2 բաժակ բոլոր նպատակակետ
- ալյուր
- 1 բաժակ շաքարավազ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1 բաժակ ընկույզ, ընտրովի
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F:
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները խառնիչ գունդի մեջ; խառնեք լավ:
- Գդալ խառնուրդը մեջ մաղադանոս եւ չամրացված բոքոն:
- Թխել ժամը 350 ° F մոտ 60 րոպե, կամ մինչեւ կենտրոնում տեղադրված դանակը մաքրելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 323 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 58 մգ |
| Նատրիում | 426 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |