Սա այնտեղ լավագույն մարինադի բաղադրատոմսերից մեկն է: Այն ավելացնում է շատ բուրմունք եւ շատ շնչող ուժ: Ես խորհուրդ եմ տալիս այս մարինադը թռչնի եւ խոզի միս:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ / 240 մլ
- ձիթայուղ
- 1 բաժակ / 120 մլ կիտրոնի հյութ (թարմ)
- 2/3 բաժակ / 160 մլ կարմիր գինու քացախ (կարմիր գինի)
- 3 ճաշի գդալ / 45 մլ ORegano (թակած, թարմ)
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ սխտոր (աղացած)
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ աղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Խառնել բոլոր բաղադրիչները, բացի նավթը միասին: Խառնել մինչեւ սահուն սննդարար մշակողը : Հարթեցնեք նավթը, երբ խառնեք:
2. Խառնուրդի համար օգտագործեք 30 րոպե առաջ: Եթե ժամանակից շուտ դարձնելով, պահեստավորեք սառնարանում, մինչեւ 1 շաբաթ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 248 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 20 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 292 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |