Կարեւոր է ներառել բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են բանջարեղեն եւ մրգեր ձեր Passover մենյուում , քանի որ նրանք հավասարակշռում են բոլոր ծանր ձու, կարտոֆիլ եւ մաթզի ճաշատեսակներ, որոնք կերակրում են տոնական շաբաթվա ընթացքում: Miriam- ի Կարմիր կաղամբը կարելի է նախապես մի քանի օր առաջ պատրաստել, սառնարանային եւ ռեակտիվացված: Այսպիսով, այս համեղ եւ ծառի բուսական ուտեստը լավ է մարմնի եւ հոգու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 միջին կարմիր կաղամբ, կոպիտ շերտավորված
- 1 խոշոր սոխ, փաթաթված, կտրված եւ թակած
- 2 կանաչ խնձոր, կեղեւով, լարը եւ թակած
- 1-ից 2 ճաշի գդալ ձեթ, ինչպես ձիթապտուղ կամ խաղող
- 1/2 բաժակ կարմիր գինի քացախ
- 1/2 բաժակ շաքարավազ
- 1/2 բաժակ ջուր
- աղ եւ սպիտակ պղպեղ `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր խոհարարի համով կամ Sauté կաղամբով, սոխով եւ խնձորի մեջ, մինչեւ մի փոքր մեղմ (մոտ 10 րոպե):
- Ավելացնել մնացած բաղադրիչները:
- Սառեցրեք մեկ ժամով:
Նշում. Դա կարող է կատարվել մի քանի օր առաջ, սառնարանային եւ ռեակտիվացված:
Աղբյուրը
Խոսք բերան ՔՈՇԵՐ Քեյթրինգ: Recipe- ն վերահրատարակվել է թույլտվությամբ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 254 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 61 մգ |
| Ածխաջրեր | 62 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 11 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |