Նախքան սմբուկը խառնելուց առաջ, այն հյութ է:

Pumpkins ոչ միայն հրաշալի սարսափելի Հելոուին զարդեր. Սննդային գիտությունը նոր անակնկալներ է հայտնաբերել ձեր Jack O'Lantern- ի մասին:

Բուսակերները եւ ուտեստները վաղուց հայտնի են, որ դդումը բուսական սպիտակուցի լավ աղբյուր է: Նոր Անգլիայի բնակիչները վաղուց դառնում են խմորիչ դդում `ալեային պատրաստելու համար: Այժմ հետազոտողները հայտնաբերել են դդումի մի շարք միացություններ, որոնք իրականում բուժում են:

Երկուսն էլ, մասնավորապես, trigonelline եւ nicotinic թթու, բարելավել ինսուլինը եւ գլյուկոզի մակարդակը շաքարախտով: Պլյուֆենոլները հայտնի հարստացված հակաօքսիդանտների հարուստ բովանդակությունը օգնում է մաշկը եւ աչքերը պաշտպանել վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, դրանով պաշտպանելով մաշկի կնճիռները եւ մակույկային դեգեներացիան եւ դանդաղեցնելով Alzheimer's- ի զարգացումը:

Եվ դա ոչ բոլորը: Pumpkins լի են վիտամիններով, հանքային, կալցիումի եւ մանրաթել. Նրանք ցածր են կալորիաներով, առանց հագեցած ճարպեր կամ խոլեստերին: Դդումի մանրաթելը օգնում է ստեղծել լրիվության զգացում, որն օգնում է քաշի կորստի ջանքերին: Սերմերը հարուստ են ցինկով: Բայց ամենակարեւորը, այս դդումի հյութը բաղադրատոմսը սարսափելի է: Նույնիսկ ձեր երեխաները սիրում են այն:

Oh, եւ եւս մեկ անակնկալ. Pumpkin- ը իրականում հատապտուղ է:

Ինչ պետք է ստանաք

• 2 բաժակ cubed Pumpkin
• 3 կանաչ
• Խնձոր
• 1/2 "թարմ
• Ginger ,
• Դարչին եւ կեռաս `համտեսել

Ինչպես դարձնել այն

• Ոչ մի ավելացված քաղցրավենիքի կարիք չկա: Pumpkin (եւ խնձոր) ապահովել որոշ բնական քաղցրավենիք, որպեսզի այս հյութ բաղադրատոմսը մեկը առավել համեղ դուք երբեւէ համտեսել.
• Առաջինը լվանում է դդմի դուրսը, քանի որ մենք պատրաստվում ենք այն օգտագործել: Ճիշտ է, դդումի մաշկը հյութալի է, քանի որ միսը հյութում է, քանի որ մաշկը սնուցող հարուստ է: Նույնը խնձորի համար:
• Այժմ կտրեք ձեր դդումին կտորների մեջ եւ թողեք դրանք հյութի մեջ ձեր juicer կամ smoothie մեքենայի մեջ:

• Ի դեպ, գինդերը, մոխրագույնը եւ դարչինը նույնպես փաթեթավորվում են նոր հայտնաբերված բուժիչ հատկություններով, որպեսզի խմել `դա համեղ եւ առողջ է:

Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար)
Կալորիաներ	247
Ընդհանուր ճարպ	1 գ
Հագեցած ճարպ	0 գ
Անզգայացնող ճարպ	0 գ
Խոլեստերին	0 մգ
Նատրիում	12 մգ
Ածխաջրեր	64 գ
Դիետիկ մանրաթելեր	12 գ
Սպիտակուց	3 գ

(Մեր բաղադրատոմսերի վերաբերյալ սննդանյութերի տեղեկատվությունը հաշվարկվում է բաղադրիչի տվյալների բազայի միջոցով եւ պետք է համարվի գնահատական: Անհատական ​​արդյունքները կարող են տարբեր լինել):