Սպանախ այլընտրանք փնտրելու համար: Փորձեք այս շվեյցարական շաքարի բաղադրատոմսը տեմպերի փոփոխության համար: այն մեծ համերաշխություն է ցանկացած կերակուրի համար: Այս բաղադրատոմսով կարող եք օգտագործել կարմիր, կանաչ կամ ծիածանախաղ: Այս բաղադրատոմսով կարող եք օգտագործել կարմիր, կանաչ կամ ծիածանախաղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ֆունտ շերտ (կարմիր շերտավոր, կանաչ, ծիածան)
- 3 շերտ բեկոն
- 1/4 բաժակ սոխ (diced)
- 1/2 թեյի գդալ
- Creole համեմունքներ կամ
- համեմված աղի խառնուրդ
- Լրացուցիչ: պտղունց սխտոր փոշի
- Dash աղ (կամ համտեսել)
- Dash պղպեղ (կամ համտեսել)
- Լրացուցիչ: Dash տաք սոուս (կամ vinaigrette, ծառայելու համար)
Ինչպես դարձնել այն
- Լվանալ եւ կտրել կտորները, 1/2 դյույմ կտորների մեջ: Կտրեք տերեւները 1 դյույմ շերտերով կամ կոպիտ կծեք:
- Մի մեծ թեյնիկ կամ հոլանդական վառարանում պատրաստել բեկոն սոխով, մինչեւ խոզապուխտը փխրուն է եւ սոխը թեթեւակի թխված է:
- Ավելացնել շաքարավազ, Creole համեմունք եւ սխտոր փոշի է բեկոն: Ծածկեք եւ եփել ավելի ցածր ջերմության վրա, երբեմն ակտիվանալով, մինչեւ կթափվեն եւ նուրբ, մոտ 5 րոպե:
- Դաս եւ սեզոն աղ եւ պղպեղով `անհրաժեշտության դեպքում: Ծառայել տաք պղպեղի սոուսով կամ սիրած վինեգրետով:
Ծառայում է 4:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 66 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 4 մգ |
| Նատրիում | 882 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |