Այս բաղադրատոմսով կաղամբի գլուխը կտրված է մանրակտորներով, եփում է, հետո լոլիկով եւ համեմունքներով թխում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր գլուխ կաղամբ
- 3 միջին լոլիկ, diced
- 1 փոքր սպիտակ սոխ, թակած
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալ կարմրուկ սերմ
- 1/8 բաժակ ջուր կամ
- հավի ֆոնդ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 325 ° F (165 ° C / գազի Mark 3):
- Կառաջին կաղամբը եւ եփել այն մեծ տաքով կամ հոլանդական վառարանով 10 րոպե:
- Հեռացնել կաղամբի հատվածները. տեղը մանր բանջարեղենով:
- Միավորել մնացած բաղադրիչները փոքր ափսեում. լցնել կաղամբով:
- Թխել 30 րոպե, կամ մինչեւ հեղուկը կլանել: Կաղամբի կտորները կես ժամվա ընթացքում պատրաստեք խոհարարական ժամանակով, որպեսզի տերեւները հավասարապես եփել:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Տես նաեւ
- Սիրված կաղամբի բաղադրատոմսեր
- Ինչպես կտրել գլուխը կաղամբի մեջ վարդերի մեջ
- Արագ չափումներ եւ ջերմաստիճանի փոխակերպման աղյուսակ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 109 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 75 մգ |
| Ածխաջրեր | 25 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 9 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |