Խաղողի տերեւները կարող են պահածոյացված կամ սառեցված լինել : Այս պահածոյացված խաղողի տերեւները գրեթե նույնական են առեւտրայիններից, ինչպես նաեւ հեշտ օգտագործվում են տոլման (լցոնված խաղողի տերեւներ) պատրաստելու ժամանակ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 35 խաղողի տերեւ (թարմ վերցված)
- 2 ճաշի գդալ աղ
- 1 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Ներկայացրեք խոշոր կաթսա, ավելացրեք 2 ճաշի աղ: Միեւնույն ժամանակ, լվանում խաղողը լավ է թողնում եւ հնարավորինս շոշափում է տերեւի մոտ:
- Ընկղմել խաղողի տերեւները եռացող ջրի մեջ, 40 վայրկյան: Հեռացրեք եւ անմիջապես ցուրտ ջրով տերեւները լվացեք:
- Stack 5- ը ցողունով ավարտվում է բոլորին նույն ձեւով: Ուղղորդեք կողմերից սիգարի ձեւավորված փաթեթին: Տեղադրեք փաթեթները մի պինտ պահածոյանի մեջ, վերջացրեք, թողնելով առնվազն 2/2-դյույմանոց գլխամասային տարածք, որը բխում է վերեւից:
- Բերեք 1 բաժակ ջուր եռացրեք: Անջատեք ջերմությունը: Խառնել կիտրոնի հյութում կամ կիտրոնաթթու:
- Լցնել հեղուկը խաղողի տերեւների վրա: Պտուտակով 2 հատ կտորով խցիկ: Գործընթացը եռացրած ջրի լոգարանում 15 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 2 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1,994 մգ |
| Ածխաջրեր | 0 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |